前几日，有位糖友向我咨询，说他听说吃粗粮对血糖好，于是就开始每顿饭都吃粗粮饭，什么糙米饭、全麦饭，一定点的精米白面都不吃，不仅主食的口感不好，血糖也不见明显的改善，而且还出现了胃疼、胃胀、打嗝等不消化的表现。
杂粮粗粮明明是健康的食物，怎么多吃反而对身体不好了呢？
专注中老年营养科普，大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家