在辞旧迎新的春节里，家庭聚餐、拜年吃饭、好友聚会，都离不开各种吃。但不少人在过年吃多了后，特别容易出现消化不良、腹胀等各种肠胃不适的症状。如果在看到这篇文章的你出现相关症状，别担心，下文为您总结了有效解决消化不良的方法。
其实，过年吃多只是消化不良原因之一，还有各种因素都会让你感觉肠胃不适。
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首先是饮食因素。在春节期间出现的大鱼大肉、特色小吃，大多数都是高脂、糯米性的食物，它们有着难消化、饱腹感强的特点。如果你连续数天都吃了这些食物，也许它们就是让你腹胀的罪魁祸首。此外甜点、土豆、干豆类、生萝卜、洋葱等容易产气，多吃也会感觉胃胀气。而一些饮品如酒、碳酸饮料、浓茶、浓汤等均会引起消化不良。另外不良的进餐习惯，如吃饭过快、暴饮暴食等也可能加重肠胃不适的症状。
其次是运动因素。过年与亲朋好友饱食一顿后，常会坐下聊聊家常，直到天色昏暗才依依不舍地相互道别。因此饭后久坐、活动量大大减少，也容易会引起积食。
其次是疾病与年龄因素。存在胃炎、胃溃疡、胃食管反流、炎症性肠疾病等消化道疾病的人群，如果春节饮食稍不注意也容易出现肠胃不适。此外，老年人的咀嚼和消化功能会有不同程度的下降。所以，在聚餐、春节等特殊时期，需要重点