据统计，全球约5亿人患有胃病，中国就有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。
俗话说“十胃九病”，然而，胃的健康却常常被我们忽视。快节奏的生活，不健康的饮食习惯，让很多人成为胃病“接班人”。
喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及胃；
而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对胃伤害也很大；
此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。
那怎么才能知道自己的脾胃好不好？
其实，身体的一些迹象都会告诉你。
你的胃好或差，一分钟自查一下就知道！
气色黯淡、脸色发黄：如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。
鼻头红、黄、黑：鼻头及鼻翼发红的话，可能是胃有热证，另外，如果鼻子发黄，则反映胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步，医院检查治疗。
经常便秘：胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，导致大肠缺乏动力，造成便秘
养胃就是养生命，要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。
但养脾胃不是三两天就可以养好地，需要我们坚持良好的生活习惯，另外，每天做些简单的运动加以调理，才会有一个好的胃。
单举手臂，可调脾胃
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。日常做这个单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
动作讲解：
一：站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
二：两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
三：一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
每天简单的动作调理脾胃，还可以配合食疗调理，这样能够更加有效的治疗胃痛
丁香全身都是宝，摘点叶子泡水喝，调养脾胃
一种东北常见的树木，它整棵树都有很好的药用价值，它的叶子、树皮、花蕾、果实等等都具有不错的药用价值，古代的医书也有记载。
中医角度，丁香味辛，性温；归脾、胃、肺、肾经；有温中降逆，补肾助阳，暖脾胃的功效。《医林纂要》：“丁香暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。”对于胃寒的人，能够起到暖胃的作用。
丁香叶中含有大量的茶多酚、丁香酚，能够改善和阻隔胃炎、胃溃疡等胃病。也能增加胃液分泌促进消化，改善消化不良、胃胀。坚持用丁香叶泡水喝，可以帮助快速修复胃粘膜。
这款丁香茶我喝了大概半年的时间了，以前出现的胃痛、胃胀气，吃点东西就感觉消化不良的症状现在都没有了，还在坚持喝是因为这款茶又能调理胃，喝着的口感也是非常不错的，个人真的觉得很喜欢，关键是有效。