胃是我们人体最重要消化器官，所以胃的健康对于我们来说是非常重要的，为此有很多人在日常生活中非常的注意胃部的健康。
而胃病，一直是我们最常见的疾病之一，很多人患了胃病都不管不顾，导致病情逐渐严重，患了难愈的胃病！
因此，要想胃部健康，我们就要及时发现胃部不适，及时治疗，还要懂得养胃的一些方法！
想要胃好更健康，要改掉3种习惯
1、胡乱吃喝
有的人只会满足口欲，不会注意胃的感受，想吃什么就吃什么，比如爱吃辛辣食物、生冷、油炸食物等等。
然而这些食物，经常食用都会给胃部造成不小的负担，尤其是患有胃病的人，很可能会导致病情进一步加重！
也有很多饮品也要注意，如饮料、咖啡、酒，都是伤胃饮品。
2、三餐不规律
有些人三餐不规律，暴饮暴食。如不吃早餐等等，然而这种行为及其伤胃，胃是一个严格按照规律“工作”的器官，在我们平时一日三餐的进食中，胃会分泌比平时还要多的胃酸，若没有食物补充，胃会严重受伤。
除此之外，在我们睡觉休息时，胃也要休息，而睡前吃东西，由于胃的胃酸分泌量还是正常的，就会导致胃不舒服，会伤害胃粘膜，久而久之会引起胃病，严重甚至会导致胃溃疡、胃癌等！
3、有病不看
很多人胃痛，忍一忍就过去了，实在忍不住，就吃点止痛药，医院看病的。
但这样可能让小病变成大病，很多胃溃疡、胃癌等大病，都是一点一点拖起来的！
因为胃癌一开始时，症状不是特别明显，一般很难发现，等到胃部真正不舒服时，往往都达到了中晚期，治愈的可能性非常低！
医生提醒：吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。
做到一饮、二食、三要！
一饮
白开水
喝水养胃，很多人都知道这个道理。
喝水，一定要喝温水，利于保护胃黏膜。
温度在35-40℃，是胃肠道感觉最舒服的温度。
喝水饿时候，加一点养胃茶，效果更好！
二食
一、食温
吃温热的食物，喝温热的茶水，给胃部保暖，都十分重要，温热食物，可以唤醒胃气，有助于食物的营养吸收。
进食生冷食物，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。
滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生。
二、食软
长期吃粗糙坚硬的食物会对胃壁和胃黏膜造成损伤，也会增加胃消化时的工作负担，因此，烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物，比如多吃点小米粥、煮得烂烂的百合粥、软软的面条等。
三要
一、坚持锻炼
在缺乏锻炼的情况下，会导致胃动力不足，食欲减退的情况，从而会引发胃、结直肠炎症和肿瘤，所以缺乏锻炼的危害是非常大的。
1、揉腹
平时多揉腹，有助于促进胃部蠕动，增加胃肠消化动力，在一定程度上，更利于胃部的健康。
2、饭后散步
饱餐后休息一小时，再进行散步，这对食物的消化和吸收有利，同时也可促进血液的循环和新陈代谢。
二、睡眠好
保证充足的睡眠，不熬夜，可缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药！
一旦，长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。
经常赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
三、长按养胃穴
中脘穴
中脘穴是胃部的暮穴，对其进行按摩，会起到极好的调理胃经元气的作用，很多人暴饮暴食之后，还很容易出现胃胀等不适应，容易对胃部机能造成损伤，对中脘穴进行按摩，则起到消失导滞，舒肝养胃的效果。
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