还没进入夏天的时候，就有不少姑娘开始嚷嚷着减肥，可实际上能瘦下来的人并不多。
年轻女生常说减肥不过两大定律：管住嘴，迈开腿。可是，为什么每顿吃的东西少得可怜，饿到自己两眼昏花，小肚腩却没有一点缩小的迹象呢？宝贝，我猜，你是不是有些脾虚啊！
我们人体的脾胃相互合作，胃作为输送营养的通道，脾以消化、吸收、转输、运送为其主要生理功能，两者相辅相成，但脾更像是一个不辞辛的“大管家”，如果脾生病了，许多内脏没了管事的便会乱了分寸。
什么是脾经呢？
以现代医学来看，脾经受交感神经所支配，为血液循环之中重要的过滤器官，具有滤血，造血、储血和免疫等功能。
脾经除了指脾脏本身外，还包括胰脏，唾液腺及肌肉系统等。
而胰脏位于人体的正中央，它能分泌碱性的胰液，内含的有机物质中，主要成份是消化脢，可帮助食物中的蛋白质与脂肪消化吸收进入血液，胰脏所制造的胰岛素，可将体内的糖分消化，供给组织与肌肉适当的热能。
若胰岛素分泌不足，血糖质便会增加，引起身体想要用水来稀释血糖反应，一连串的喝水、排尿、未充分利用糖分所引起的倦怠，就是现在所称的糖尿病。
脾经运行时间
9点至11点—脾经旺，造血身体壮；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以健康的人嘴唇总是红润的。
其实脾经与胃经一样，当脾经异常时，在嘴唇上就会出现干、裂，嘴唇颜色也会变得苍白。
人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往能在此时展现最佳活力，思绪和决断力都能在此时发挥极致。相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。
脾经的循行方向
脾经的循行路线从大脚趾末端开始，沿大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线，向上沿内踝前边，上至小腿内侧，上达于膝关节内侧，与肝经相交，在肝经前循行，进入脾脏而络于胃，上过膈肌，挟咽旁系舌根，散舌下，流注心中，经气接手少阴心经。
与胃经不调有关的疾病
思虑过度就会造成脾气郁结，脾失健运，出现情志问题，主要表现为食欲不振、憔悴、气短、神疲乏力、郁闷不舒等。
胃胀气，食欲不定，容易有呕吐感，肋骨下部疼痛。排气次数增多。
胃胀气，消化吸收的功能不佳，容易有呕吐感，肢体疲倦乏力，上腹部有疼痛感。中医认为“久坐伤肉”，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚，“伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。
脾经日常护养
脾是后天之本，气血生化之源，只要把它护好，身体出现的小病，基本上可以不用药自愈。
沿脾经循行路线敲打按摩
①敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间自然是上午9：00～11：00之间，气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。
②坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。
③功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。
④提示：如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以用点按的方法对其进行按揉，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。
足太阴脾经的饮食调养
宜食：牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
水果：苹果、橘子、柠檬、柳橙等。
茶水：绿茶、花茶、蜂蜜水等。
常用药膳：参枣米饭、益脾饼、山药饼、茯苓包子、山药面、大枣粥等。开胃健脾药膳适用于消化力弱、食欲不好、食后腹胀、积食腹泻，恶心呕吐、气虚症状不明显，需与健脾益气药膳区分。
在日常饮食上注意多吃清淡饮食，不暴饮暴食，以减轻脾经的负担，当然也不要因为减肥而晾着脾胃。所以，你知道怎么养脾了吗？今天的分享就到这里，有什么问题或意见欢迎大家在评论区留言哦！
如果脾是我们身体里的大管家，那么心脏便是我们身体里的君主之官，主宰着人体一切生命活动。心脏主宰身体重要的经脉，我们该如何对它进行调理呢？下期讲我们讲“君主之官，主宰着人体”：十二经络的手少阴心经。
我是小乐，