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每日医学科普
近年来我国心血管疾病发病率、死亡率逐年上升，中医认为痰湿是导致心血管疾病发病的因素。夏季下雨多，湿度增加造成外湿，外湿进入人体，产生内湿。内外湿气在体内越积越多，这些就是引发心血管疾病的因素之一。
什么是湿气
湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。
外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；
内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意也容易造成湿邪入体而引发湿证。
对号入座辨暑湿—
怎么辨别体内有湿气？
大家对号入座，
看看大家中招了几项？
1-头发脸上都容易出油，长痘
2-头昏胸闷，四肢沉重
3-食欲欠佳口中发黏
4-大便不成形，黏马桶，小便混浊
5-皮肤瘙痒有湿疹
6-舌苔厚腻
如果是白腻苔：说明体内有寒湿，如果是黄腻苔：说明体内有湿热，如果舌苔是质润、苔白、厚腻，就是痰湿的。早晨刚起床时看舌苔最为准确。舌苔能很好反映健康状况。
湿气沉积在脸上，就会面色暗沉皮肤出油，如果沉积在肺部，就会出现胸闷气短，哮喘。如果沉积在肾，就会腰困腰乏，两腿沉重，腿肿腿涨，如果停留在脾，就会将军肚，食欲不振，胃胀气。
早上三看
NO.1起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
NO.2如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
NO.3洗漱时——看舌苔
刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
中医两大法宝
外力强祛湿
拔罐疗法
有祛风除湿、调和气血、疏通经络、补益肝肾等作用，临床多与针灸疗法、中药熏蒸法和推拿等中药外治法配合使用。特别适宜治疗暑湿感冒。
什么是暑湿感冒？
由于夏季天气比较闷热，湿度较大，为了降温很多人不免贪凉，比如吹空调、洗凉水澡等，这样极易引发夏季感冒。夏季感冒中医又称为暑湿感冒，同时又被民间称为“热伤风”。
一般留罐10分钟，每日1次或隔日1次，先沿背部膀胱经走罐，背上走罐的方式来打通两条经络，起到振奋体内阳气、调理五脏的功效。走罐处可以涂搽润肤油作为润滑剂，来回走罐以皮肤呈紫红色为度，最后将罐留在大椎、肺俞穴15分钟。
罐印的颜色说明什么问题？
以前总是听说：罐印的颜色越深越好，说明体内毒素被吸出的越多。但事实上，罐印的颜色与所谓的“毒素”没有关系，在中医看来，它只是代表了身体当时的状况。我们为大家准备一幅拔罐“图谱”，请大家对照：
1.紫黑色：供血不足，体内有较多的寒气；
2.发紫伴有黑斑：体内气血不通畅；
3.鲜红色：体热，或体质阴虚火旺；
4.暗红色：供血不足，体内有热气；
5.灰色：虚寒体质，或体内有湿气；
6.水疱或水肿：体内有寒气／湿气
艾灸疗法
艾灸能借助其温热刺激的作用，改变局部的新陈代谢，具有行气活血，疏通经络，通利关节，祛风除湿，消肿止痛的功效。所谓“针所不为，灸之所宜”
对于祛湿来说，隔姜灸最有效。
隔姜灸是艾灸的一种类型。我们要买个大块姜，具体操作方法是先把生姜切成薄片，用针在姜片上扎好小孔，然后把姜片放在要进行艾灸的穴位上。使用艾条灸或者艾炷灸，在放置姜片的部位进行灸治。因为生姜本身具有温阳，通经，活血的功效，所以隔姜灸与一般的灸法比较，具有更好的温经通络，祛寒止痛的作用。
艾灸三穴位
小贴士：用于隔姜灸的生姜，不要选择嫩姜和干姜，结束后喝温水不要吹空调。4-6小时后洗澡。
今日专家
施茵
主任医师
上海市针灸经络研究所
上海市中医药医学领军人才
上海市针灸学会保健专委会主任委员
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