要提高胃部功能关键是保持良好的饮食习惯，因为胃部是人体重要的消化器官，通过正确的饮食方法可以提供营养物质，同时让胃部负担减轻，否则经常胡乱饮食，正确的饮食技巧没有掌握，在不良行为的影响下胃部黏膜受到损伤，出现了炎症或者形成了溃疡，各种不良症状就会出现。
因此，要了解哪些不良的饮食习惯会让胃部功能降低，及时远离来保养好身体，才能保持消化系统功能良好，同时提高生活质量。
1、快速摄入食物
很多人的胃部发生了病变是不良的饮食习惯引起，特别是在吃饭的过程中狼吞虎咽，快速且大量地摄入食物，这种饮食方法是不正确的。要保持身体健康应该养成良好的饮食习惯，在吃饭的过程中放慢速度，采取细嚼慢咽的方式，这样食物才能充分咀嚼，减轻胃部的消化压力。
另外，不要狼吞虎咽，可以防止吃饭的过程中纳入很多的空气或者短时间内摄入的食物量过多。很多人没有注意这个问题，在吃饭过程中速度过快，可能会出现胃胀气、消化不良、胃部容易疼痛等情况，这些都是不良饮食习惯影响胃部健康会发出的信号。
2、食物趁热吃
提高胃部功能可不是说说而已，关键是在一日三餐饮食的过程中掌握技巧，在吃饭过程中不能总是食物趁热吃。很多人采取了错误的养生方法，认为食物趁热吃更加美味，而且可以避免食物冷了之后影响胃部健康，因此经常在食物温度较高的情况下就摄入。
其实，想要保持身体健康，食物的温度需适宜，温度过高或者冷了都可能会影响身体健康。那些滚烫的食物有刺激性，经常趁热吃容易让消化道粘膜受到损伤，局部容易产生炎症，久而久之出现消化系统恶性肿瘤的概率增加。要避免这种情况威胁健康，不良的饮食行为要改掉。
3、无辣不欢
要正确保养身体的人需要掌握饮食技巧，在吃饭的过程中不宜太过重口味。很多人无辣不欢，吃什么食物都喜欢加上辣椒，太过辛辣的食物吃太多不利于身体健康。很多人吃了辣的食物之后会胃痛或者出现了拉肚子的表现，都是身体受到刺激。
如果想要保护消化系统粘膜，应该选择清淡，合适的食物来提供营养，偶尔吃辣没有什么问题，但是经常只吃那些辛辣，重口味的食物，同样会损伤胃黏膜，对胃部功能提高不利。
为了避免胃部功能下降，关键是改掉以上这些不良的吃饭习惯，当然，要提高胃部功能还应该三餐规律饮食，选择对胃部健康有促进作用的食物来提供营养。平时在用药这方面需要谨慎，还要避免经常吃宵夜，通过这些方式都能提高胃部功能，让身体保持健康状态。