#爸妈营养加倍优质蛋白必备#
如今，随着生活节奏的逐步加快，胃肠疾病已经蔓延至我们的每个角落。一部分人可能会因为生活学习过于忙碌，忘记进食或是过快进食，这些点点滴滴的小细节，可能就会导致胃肠疾病的发生，出现腹胀、消化不良、便秘等问题。一旦出现这些问题，万万不可大意，因为这些症状的出现，多多少少都与胃肠道疾病相关联。对于轻度的胃肠道疾病，除了最常见的用药治疗以外，我们也可以通过其他的方式来改善调理。
一、益生菌补充
益生菌是对人体非常有益的一种营养成分，通常被用来调理人体胃肠功能、改善胃部不适的症状。有一部分人由于胃肠道的蠕动功能和新陈代谢比较差，长此以往就可能会诱发一些胃肠道疾病，而摄入益生菌，能够促进人体代谢功能，同时还可以起到减肥降脂的作用。长期服用益生菌的人群，对于预防泌尿系统疾病、胃肠道疾病、高胆固醇、骨质疏松等都具有很好的功效。在促进人体吸收的同时，还能提高人体免疫力，从而抵抗细菌真菌对胃肠道的外来侵袭。
二、中医按摩
对于一些有胃肠道疾病的患者来讲，常会出现一些胃胀气、消化不良、积食等症状。想要缓解症状带来的负面影响，可以采用中医按摩的方法来改善。可以用双手对腹部进行按摩，采取左手在上右手在下，按顺序置于腹部，双手同时用力，顺时针进行揉搓或上下推腹，一般持续5分钟左右，待腹部出现轻微发热是最好的。也可以患者自己躺在床上或沙发上，做好深呼吸，切不可急躁，双手置于腹部的末端尾侧，利用手掌的掌根匀速向下推揉，可以推动气道运行，帮助消化。
三、饮食调理
胃肠道作为重要的消化器官，想要缓解改善胃肠道疾病的问题，调理饮食极为重要。需要养成一个健康的饮食习惯，合理饮食，细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食和吃一些刺激性强的食物，如辛辣、油腻、生冷的食物。尽量以清淡饮食为主，更为重要的是需要做打营养均衡。可以多吃一些高蛋白和维生素的新鲜食物，也可以通过一些其他方式来摄入，如天美健大豆肽蛋白粉，含有优质的植物蛋白和纳米级低聚肽，有利于让胃肠道疾病的患者高效吸收，不仅能够提高免疫力，还能保证充足的营养摄入。
另外还要注意，有胃肠道疾病的人群，日常一定要忌烟忌酒，多注意休息，适当的运动也是不错的选择。