2.防止你的骨骼，肌肉退化。
洗完澡以后，要用美白的润肤露，这要看自己的喜好，妮维娅有一款美白的润肤露，可以试下。平时也要注意饮食，对于可能产生黑色素的食品少吃，还要多吃些富含VC的水果，就很好，还有买些鲜，切片泡水喝，也可以直接买VC吃。我也是天生的皮肤黑，整天喊着要美白，所有的品都买得美白系列。我们一起努力吧！（友：嫩生姜）
常洗脚 每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。