胃不好的人，大多会出现上腹疼痛、腹胀、消化不良、消瘦、反酸、烧心等症状，其实这些情况大都是因为胃黏膜受损而引起的。其实胃粘膜是具有自我修复作用的，但如果受损严重，即使再次修复，也很难回到最初状态。所以，对于胃不好的人，我们在胃黏膜受损不严重时，就一定重视胃的养护，让其自我修复，回到最初的状态。
医生提醒：胃不好的人，晨起坚持3件事，修复胃粘膜，1个月见疗效1、一杯白开水
每天起床，喝一杯水是有利于清肠通便的。经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，晨起第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。
2、吃好早餐
早上期间，身体经过一整夜的消化吸收之后，需要摄取大量食物来补充营养。这个时间是胃酸自动分泌期间，如果胃里没有食物，很容易损伤胃黏膜。胃黏膜受损常出现打嗝、反酸、呕吐等现象。因此，保持早起吃早餐的好习惯，可以使胃部更健康，还能预防结石等疾病。
3、吃温热食物
很多人都知道，过凉食物会刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤。其实，过热食物也会对胃黏膜造成损害。虽然胃黏膜有自我修复作用，但随着年龄的增长，胃黏膜修复速度越来越慢，当过烫食物进入肠胃中时，会再次给肠胃造成伤害。所以，早起吃饭尽量选择温热食物。而且早餐一定要饮食清淡，以以粥或面食为主，坚持食用可帮助胃黏膜修复。
4、猴菇恰玛古粉
看来修复胃黏膜不仅要吃早餐，连吃什么都有讲究，对于苦命的上班族而言，根本就没有时间好好吃早饭，更何谈吃好早餐。这时不妨选择猴菇恰玛古粉，只需用开水冲服，搅拌均匀就可食用，不仅简单方便，关键还养胃，特别适合没时间吃早餐的上班族。
猴菇恰玛古粉是《大医典》中记载的一个沿用至今的养胃食疗方，将恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。
当然对于胃不好的人而言，除了晨起坚持以上4件事外，还需要少抽烟、少喝酒、少熬夜，每天多吃养胃水果和蔬菜，经常运动，保持乐观的态度，避免因过度抑郁增加肠胃负担。
下面为大家介绍一些小知识：
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。9、睡前三小时不要吃东西，会胖。10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
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