在工作压力大、生活节奏快的今天，养好胃，舒舒服服地吃下一日三餐，对许多人来说似乎成了一种奢望。
胃疼、胃胀、恶心、嗳气、吃不下饭……各种或轻或重的胃病症状，如影随形地伴随着不少现代人的生活。
中医认为，胃是一个“喜润恶燥”的器官。在数量庞大的慢性胃病患者中，有相当一部分患者的病根其实是胃阴不足。很多人经常熬夜、睡眠质量不高，加上精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热，这些都会在不知不觉中损耗人体的胃阴。
提醒：熬夜、压力大均可伤胃阴
从中医的角度看，经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态，都可能导致人体胃阴不足。从五行学说来看，胃属“燥土”，“喜润恶燥”，就像干涸的土地一样，希望有水滋润。
从睡眠方面来说，“浓睡为养阴之法”是中医的一句名言。如果一个人的睡眠质量不高，便容易“暗耗阴液”。此外，人体的汗液也同属“阴液”，很多人之所以在炎热的夏季吃不下饭和出汗多，这和损伤阴液也有很大关系。
同时中医认为，肝和胃的关系也非常密切，脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝，容易出现一系列消化道症状，比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。
2特性2：胃是人体的“粮仓”提醒：吃得过饱易堵塞消化“通道”
胃被认为是“仓廪之官”，它好比人体的粮仓，主“受纳、腐熟”，不仅接受食物，同时还将食物磨碎。
从功能上来说，胃‘以通为用，以降为顺’，戈焰解释说，作为食物进入小肠的过道，我们的胃只有在“道路通畅”的情况下才能发挥作用。如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，无法发挥磨碎、消化、传输的作用。
胃阴不足有啥症状？
胃阴不足的人，常会感到胃部隐隐作痛或是胀胀闷闷，有种说不出的不适。很多患者感觉有个气球或大石头堵在胃里，但摸上去却没有任何东西。口干、欲饮也是这类患者常有的感觉。
胃阴不足还有另一个症状，就是舌质偏红，少苔。正常的舌苔应是薄白苔，薄薄的一层覆盖在舌上，且较润泽，如果胃阴不足，则少苔，少津，口干。
食疗：淮山、石斛皆养阴对胃阴不足的人，有什么简单的方法可以养“胃阴”呢？中医认为，石斛、百合、淮山、玉竹都是可养胃阴的药材，市民可根据各自的口味，单选一种或两种搭配煲汤水食用，比如鲜百合冰糖水、淮山瘦肉汤、石斛炖肉饼等，都是既可口又养胃阴的汤水。
过冷、过热、过酸、过辣、过腻的食物对胃都不好。酒也是一种对胃刺激性很强的食物，本身有胃病的人更应少喝，否则无异于火上浇油。
敌人1：不按时吃饭
人体是个生物钟，胃酸会随着生物钟进行分泌。一到吃饭时间，胃酸的分泌就会增加，如果此时没有食物供胃消化，它便会“无所事事”，开始进行“自身消化”。它会把本来用于保护胃壁的胃黏膜消化掉，久而久之，便会造成消化性胃溃疡。
敌人2：暴饮暴食
胃是一个中空的囊状器官，要有一定空间，才能进行蠕动，如果一下吃得太多，食物全堵在胃里，就会像“塞车”一样，动弹不得。如果食物潴留在胃中，便容易造成胃胀、呕吐、嗳气。
敌人3：囫囵吞枣
很多前来就诊的萎缩性胃炎病人，问他们的饮食习惯，发现大多数有进食过快的特点，尽管胃具有磨碎食物的功能，但牙齿的咀嚼及唾液中的消化酶，对消化食物同样有重要的作用。如果牙齿能把住第一关，吃东西时细嚼慢咽，就能大大减轻胃的负担。否则，胃工作得太辛苦，最终便会发生胃萎缩。
敌人4：精神压力
越来越多的研究发现，大脑里也有中枢会影响胃和肠的功能，当人的精神过于紧张时，可引起交感神经的兴奋，从而引发胃壁肌肉的收缩、痉挛，或胃壁的血供障碍，引起疼痛。中医认为郁怒伤肝，肝气犯胃，会引起胃病、胃胀或嗳气等症。
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