胃胀是很不好受的。
不少人在吃了一点东西后就感觉难以消化，甚至过去了两三个小时，还是感觉有东西堵在心窝上。
有研究表明，有10％到25％的健康人在某种程度上会出现这些症状。在胃肠道疾病患者中，这种情况更为普遍。
胃胀的原因是什么呢？
心情烦闷、忧思、恼怒等情绪波动。
饮食不卫生，感染了病菌。
高纤维食物摄入不足。
饮食不规律，饮食不节制。
吃过多高油脂食物。
幸运的是，大多数的胃胀是可以预防和缓解的。
调整饮食是首先需要采取的改变。
三餐规律，荤素合理搭配，不暴饮暴食，注意食品卫生。
虽然这些都是常识，但是你真的能坚持做到，一定能对胃胀有很好的缓解作用。
另外，我们还可以按摩。
中脘穴，属于奇经八脉之一任脉，是胃的募穴。
定位：位于腹部正中线，肚脐上四寸。
主治：胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，饮食不化，疳积，膨胀等。
操作：饭后1小时以后，用手指轻揉或艾灸。
中脘其实不仅仅对胃胀有很好好的治疗作用，对大多数的胃部的疾病我们都可以选择中脘。
看看视频怎么做的吧~
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