好了伤疤忘了疼，这种事，应该很多人都做过，比如因为喝奶茶，结果拉肚子了，指天发誓今后绝对不喝了，但是过了两天，照喝不误。
胃不好的人，也不是突然就查出了胃病，冰冻三尺，非一日之寒，胃病发展到老胃病，迟迟治不好，也是有原因的。
我们的胃就像机器一样，除非“报废”了才停止工作，否则每天都在不停的工作，如果我们不对它进行保养，那么一段时间之后，胃粘膜受伤了，胃病就找上门了。
胃病总不好，离不开这四个病因：
1.
饮食中食盐过量
不管是为了肠胃健康，还是肝脏健康，甚至是血压、血脂健康，每天的摄盐量都不能过度，要控制在6g左右。
具体就是做饭的时候，不要大把大把的撒盐，选择食物的时候，不要偏向咸菜、腊肉、火腿肠等食物。
否则太多的盐，引起体内渗透压升高，就会导致胃粘膜受损，最后造成胃部疾病的发生。
而且这些含盐量多的食物，大量进入胃里，还会形成致癌物质——亚硝酸胺，增加患癌的风险。
2.
吃完饭就去做运动
年纪一大，各种隐藏的毛病都突然爆发出来了，尤其是胃病。
一些中老年人，退休了之后，每天吃完饭就去跳广场舞，乐呵呵的过一夜，到了第二天，不是反酸，就是腹胀、腹泻。
其实都是因为饭后做了不适当的运动，原本肠胃消化晚餐的负担就已经不轻了，还要做剧烈运动。
运动时，身体内部的血液会分布到四肢去，导致胃肠大量缺血，无法帮助消化，反而会引起反流的情况。
所以，喜欢做饭后运动的中老年人，是时候改变一下平时运动的习惯了。
3.
容易精神焦虑，特别钻牛角尖
心情不好的时候，干什么都没劲，吃不下、吃不多、容易暴饮暴食，结果就是本来没有病，也有病了。
不管是生病前，还是生病后，一些容易感到焦虑、烦躁、抑郁的人，都难以出现好的改变。
往往只会越来越焦躁、抑郁，直到病情越来越严重，治疗上遇到各种瓶颈。
也有一些人特别爱钻牛角尖，很容易就对世界、每个人产生敌对心情，然后因为心态不好，在治疗上不下功夫，很容易陷入各种病症的折磨中。
4.
把止痛药当成灵丹妙药
止痛药，已经成为人们生活中必需的药物了，胃痛吃一粒、关节疼痛吃一粒、头疼吃一粒……
一时的疼痛，确实能够得以缓解，可是对于经常胃不舒服的患者，止痛药是不能管一辈子的。
没有经过医生的确诊，查不出明确的病症，光靠吃止痛药，时间长了，胃粘膜也受不了。
最后，原本没什么大毛病的，却因为滥用止痛药，造成了严重疾病的发生。
一天之中，有五件养胃事，做一半也够了：
1.
给胃60℃以下的关怀
对胃有一定了解的人，自然清楚，胃不喜凉，喜温，但是千万不要理解成胃喜欢我们吃烫食。
超过60℃的食物，娇嫩的胃部就已经受不了了，因为很容易烫伤食道的粘膜。
粘膜受损，胃部的抵抗能力就会迅速降低，影响的将是整个胃部的健康。
所以，不管是闲、还是忙，不管是天气冷，还是天气热，都要吃温热的食物。
多吃炖菜、炒菜，少喝滚烫的浓汤、冰凉的冷饮，才能确保胃一直良好的发展。
2.
进食后，揉一揉肚子
揉揉肚子，是一件很简单的事情，不管任何时候，都能轻易做到，很多人就认为做不做都无所谓了。
当然不是这样，吃完饭后，给肚子做一个温柔的按摩，它的消化速度会得到一定的加快，食物消化了、营养吸收了、废物排出了。
甚至一些经常便秘的人，如果能在无事的时候揉一揉肚子，也能改善便秘的情况。
但要记住以下种情况，不宜按揉小肚子：
①吃的太饱，太饿时，不宜按揉；
②有尿意、便意时，不宜按揉；
③刚刚吃完饭，不宜按揉；
④有肠炎、痢疾、阑尾炎等腹部炎症的人，不宜按揉；
3.
早上8点之后，喝杯养胃茶
都说“早养胃、午养心、晚养肾”，无疑，早上是一个养胃的*金时间。
不要求每个人做一些繁琐的养胃事，只需要动动嘴就可以了，花3分钟的时间，冲泡一杯沙枣辣木叶茶。
不需要花费时间自己制作，只要买现成的小茶包，取一包，可以反复泡饮，喝上一天。
其中的沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药都是中医学上常用的中药养胃食材。
一般来说八点之后，大多数人已经吃完早餐有一段时间了，这个时候，喝一杯养胃的沙枣辣木叶茶，极好。
4.
给四大养胃穴做艾灸
胃气弱，五脏俱衰；胃气强，五脏俱盛。
这里的胃气，代表了我们的脾胃的消化功能，可以说是气血生化的源头，关系到整个机体的营养来源。
所以胃气对于我们来说是至关重要的，如此一来，我们自然要采取艾灸之法了。
中脘穴、神阙穴、胃俞穴、足三里穴都是人体上数一数二的养胃穴，每隔一段时间艾灸一次，自然能起到调养脾胃的疗效。
5.
胃进入休息期
每天11点之前，人们总是活跃的不得了，干什么都有劲，恨不得彻夜不睡。
但是到11点以后，身体就会产生各种疲惫的感觉，想要睡觉、想要睡觉、想要睡觉……
可以说，如果没有加班赚钱、手机电脑等控制我们的脑子，那么没有一个人想去熬夜。
主要是因为胃肠道、肝脏、肾脏等等器官，忙了一天都累了，它们也需要休息了，这样才能做好修复，使得第二天的工作顺利进行。
所以，11点之前不睡觉，是不可能的，必须睡觉，进入深度睡眠，保证免疫系统越来越强大，能量得到充分的补充。
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