因为疫情，医院门诊都做出了应急调整，医院。但生活中总有些小病小痛，在家能处理吗？广州医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华来支招。
1、不小心着凉了
症状：?头疼，鼻塞，肌肉酸痛，怕冷，还有点咳嗽。
建议：?可以善用葱白、生姜、香菜、大蒜、紫苏等煮汤或煮粥，选取其中自己能接受的食材1-2种，做成以下的食疗方——
葱白粥：?生姜5片、葱白5段（可以连着葱须）、米醋5毫升、大米50克。姜、葱洗净切碎，与大米同入锅内，加水适量，慢火煮为稀粥，服时调入米醋，趁热饮用。
适用于怕冷、咳嗽、痰白稀或伴有胃痛的人群。如果怕冷，身痛明显，可以先将大米熬成粥，粥将熟时再放葱白、姜丝再煮沸，吃完后盖被，使微出汗。
葱白
紫苏粥：新鲜紫苏叶10克，大米50克，生姜3片，红枣3枚。先用大米煮粥，粥将熟时加入紫苏叶、生姜、大枣，再煮几沸即成。趁热服用。
葱豉加陈皮汤：?淡豆豉（如果买不到可以用等量的*豆代替，不过效果稍差）30克、陈皮5-9克、带须葱白3-5根。先煮淡豆豉（或*豆）半个小时，加入陈皮、带须葱白再煮10分钟，倒出，小口频服。
2、胃胀胃痛
症状：?恶心想吐、没胃口，或大便有点稀烂。
建议：?藿香正气类、保和丸、胃消食类等中成药，可以考虑使用，医院咨询。
胡椒姜汤：?胡椒粉1克、生姜片30克，煮沸20-30分钟，分次温服。
如果是小朋友，伴有腹痛腹泻，可以取胡椒粉1克，撒于温热的大米饭中捏成饼状，贴肚脐。或以胡椒粉3克敷于脐眼，用风湿止痛膏之类的胶布封严（如果胶布过敏，不要使用此法），每日一次。
砂仁粥：?砂仁2-3克，大米50-75克。先把砂仁捣碎为细末；再将大米淘洗后，放入小锅内，加水适量，如常法煮粥，待粥将熟时，调入砂仁末，稍煮即可。砂仁一定要后下，孕吐频繁、没胃口的孕妇也可以尝试服用。
用胡椒煲汤喝
3、上火
症状：?咽痛口苦，大便干硬，小便*短。
建议：?首先，煎炸油腻的食物、零食、烟酒、饮料要戒了，也别熬夜。如果家中常备有清热解*类的中成药，医院上咨询后服用。
如果不想吃药的话，那么多吃蔬菜和豆制品，如白菜、卷心菜、白萝卜、豆腐、冬瓜等，还可喝绿茶、蜂蜜水等。推荐以下几款食疗方：
白萝卜豆腐汤（也可以加上白菜）：?白萝卜半个或1个（看具体大小），豆腐1块。将萝卜切成小块，煮熟后，加豆腐，少许盐，喜欢香菜或生姜的，可加少许。
冬瓜玉米须汤：?冬瓜带皮克、新鲜玉米须30克。冬瓜切块，与玉米须同放锅内，煮开30分钟左右，加少量盐。
?????白萝卜煲汤
4、颈肩、腰腿、关节痛（不适合孕期妇女）
建议：?没有红肿热的话，可以自制药包外敷。注意避免烫伤皮肤，热敷部位不要吹冷风、碰冷水。
赤小豆热敷包：?两斤左右的赤小豆装入纯棉布袋中，缝好。放入微波炉中用中高火加热3分钟，如果觉得温度不够，可以酌情增加时间。
花椒盐包：?花椒与粗盐按照1:1比例装入纯棉布袋中，制成花椒盐袋，也可以加入少量红花和艾叶，盐袋表面稍微沾湿，放入微波炉中高火加热3-5分钟后，敷于疼痛部位。
花椒与盐热敷疼痛部位
特别提醒，要注意病情变化，有所加重或持续没有好转，医院检查治疗。
文、图/羊城晚报全媒体记者余燕红通讯员许咏怡责编/李素灵
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