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反流性食管炎这种病，外表看起来很正常，医生也可能说不严重，甚至说你没病。但得病的人却是十分痛苦，各种奇怪的症状都可能出现：抑郁、焦虑、胸闷胸堵、心慌、打嗝嗳气、反酸、烧心、胸胁部胀痛、胃胀胃痛、消化不良、大便不正常、咽炎、吞咽不畅等等，容易胡思乱想，总以为得了癌，甚至想到自杀。这些症状本人这4年多全都经历过，感受非常深切，所以，得过病的人才有发言权，没得过病的总以为小题大作。“建议大家好好看看这篇文章，吓一吓能长点记性。
初步了解一下：反流性食管炎症状、饮食怎么调理！
以下内容为患者小刘的个人记录：
胃炎我还没查，为什么都要自己查，因为胃镜完了只能茫然地自己看看结果拿了药回家根本不知道自己是为什么应该怎么调养该吃什么，要问诊得重新挂号，重新挂号等下周。
我先回忆记录自己从有苗头到严重的过程了，方便自己后续取用，有需要的可以参考，如果有类似症状，及时就医，别拖。有类似坏习惯，“改”！
年初
我是嗜辣的湘妹子，除了辣还喜欢重油重盐油炸烧烤等等各种重口味食物，过年之前我去了成都重庆旅行，去之前简直是想到火锅就流口水，结果我到了开始吃的时候发现有点不对，就是太容易饱还不会饿，没有什么食欲，稍微吃一点胃就不得劲儿，不痛，只是不得劲儿。所以同伴问我吃不吃这个那个时候的时候我都说不吃，说我扫兴，可我也没办法...同伴看到重庆特产的一种酸奶问我喝不喝，我喝了一会儿觉得特舒服。然后一边说着话不留神就喝完了。
18年3-8月之前
春节假期之后三月重新开始上班了，我上班之后的生活节奏是这样的：
白天点外卖，早餐不吃是常态，午饭晚饭不吃也常有或者想起来才吃有空才吃，晚上下班有时候到十点多回家然后回去必经大学的堕落街又累又饿意志力最薄弱的时候就会忍不住吃宵夜，包括且不限于：烤冷面烤面筋铁板豆腐鱿鱼烤串烧烤卤味泡面，妈呀！你能拒绝吗？你不能！！然后回去吃完洗澡改作业玩会手机至少十二点多睡觉，而我今天查的资料里：熬夜，吃饭不规律，吃完马上平躺都是元凶。而这样的生活习惯，我至少持续了三年以上，埋下了种子。
还有什么可能的诱因呢？
引用第一篇文章里的段落：“中医书上讲，反流性食管炎隶属于中医“吐酸”“胃脘痛”“噎膈”等范畴，其病位在胃、食管等，却与肝、胆、脾等关系密切（中医说的肝和胆，并非解剖学里说的肝和胆，具体可以自行看书）。一般来说，肝气郁结是导致反流性食管炎的最主要原因。只有出现肝气郁结的人，才会引发消化道疾病，包括反流性食管炎、胃炎、肠炎等病。
肝气郁结，肝失疏泄，气机郁滞所表现的证候。多因情志抑郁，性情易怒，或精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁；久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，搏结于咽则见梅核气，即咽部似乎有东西，吐又吐不出，咽又咽不下。
肝气郁结证，一般情志抑郁，肝经所过部位发生胀闷疼痛，胸胁或少腹胀闷窜痛，胸闷，善太息，情志抑郁易怒，或咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下胀痛肿块。
我根据自身情况，总结一下肝气郁结产生的主要原因：
1、工作压力大，或生活压力大，精神紧张。
2、性情急躁、易怒，容易被周围小事引发生气，或郁闷。
3、熬夜，12点后才睡觉。
4、用眼过夜，比如长期电脑或手机，因肝开窍于目，眼睛跟肝经有联系。
一般来说，有上面两点以上的朋友，容易得食管炎或胃炎。但也不是绝对。
好了，就光第3第4条，现在年轻人就没得说了，这也是我一定要写这篇文章的原因之一，给大家提个醒，这不就是你吗！！
精神状况就是提不起劲，我现在都记得16、17年我的学生说过问我怎么做到上课的状态能量爆棚活力满满我说我就是自然而然啊，到18年有学生再说我上课充满活力的时候我内心叹气...现在上课的活力那都是需要卯足了劲才能散发出来的，下课后没有必要一句话都不想说室友们应该一度以为我不喜欢跟她们玩吧，两个字：沉郁..这些我都以为是工作压力或者职业病就是话说太多带来的胸闷气短，然后四月份开始我一夜之间全脸开始疯狂爆痘，整个人情绪低到谷底，爆痘一直持续到九十月份。美容院也去了，被戳得千疮百孔，但担心体内的问题于是去问了问中医，说是体内湿*重，体寒的同时火气也旺，也只能慢慢调。
朋友去做手术我一起检查了，结果胸部查出来有纤维瘤，控制它不长大就没事，长大了就需要手术切除，不然就会继续恶化成乳腺癌。没有什么药物控制，我问医生那我怎么办？说建议有3：1.不熬夜2.不吃发物3.开心。讽刺的是原因之一就是因为郁结于心，肝气郁结，得了病反而让我开心，我不得不开心。如果做不到开心结果就是：“不开心-得了病-更不开心-得更多病”。
18年9月（第一次严重反应）
9月去日本旅行，日本饮食无比清淡，但某日京都见朋友，吃了几个串日本的串都很清淡没错两口梅子酒，突然，真的是突然，开始觉得胀气，就是觉得自己的肚子被人吹大了然后还不想停下的感觉，堵在里面想打嗝都打不出来，在京都接头直接腰都直不起来眼睛发花，朋友去买了胃散，吃了，没用，怎么办，我于是挖喉咙想逼自己吐，吐出来一口震天响的浊气就是整条街都能听到回音的那种！然后舒服一些了，赶紧去厕所，再呕出两口超响的浊气之后，终于好一点了。。。。。
18年10月（第二次严重反应）
日本回来后坐标北京，因为没正式入职想想再缓缓等医保办好了再去看病。某日，喝了一碗粥，三片柚子。开始反流，粥反到了嘴里，严重胀气，胸闷疼痛，上腹胀痛，烧心，于是又不得已挖喉咙，刚吃的全吐出来之后，好一点了。
18年11月（第三次严重反应）
我以为好好养胃，乖乖自己做饭按时吃饭就没事，还能缓缓，医院。某日，跟学生约了出去吃饭，那天早上赶时间出去没吃早饭，中午吃了一包薯片，下午见他的时候又发作了，坐上的士加上晕车，下车后完全不行了。又想挖喉咙发现连这招都不管用了，医院挂了急诊，医生问我怀孕了吗？学生喜当爹。。。确实，明明一天几乎没吃肚子鼓得想孕妇扫了CT胃肠里全是积气，建议白天去内科检查。
18年12月（第四次严重反应）
见朋友，她们吃火锅，知道自己吃不了提前吃了意面，结果发现那个面很硬，但我还是吃了，晚上有发作，跪在草坪上想吐出来，挖喉咙，努力了很久才出了一口气稍微好一点点。
除了这几次严重反应其他时候就是持续性不得劲儿，不能等了。12月3号门诊，6号肠镜，11号胃镜。6号以为这已经算痛，今天胃镜检查完觉得肠镜还好。肠镜做完出来想骂人胃镜出来根本骂不动。躺在那里的时候毫不夸张涕泗横流，反流不止干呕不止，床都抓烂了还不能叫，因为有管子。结束之后立马发了朋友圈，趁我没好了伤疤忘了疼提醒朋友圈的大家重视起来。
说回生病这件事，现在的年轻人，包括我，很多都在因为不同的原因，有事没事熬着夜看电子屏，吃饭不规律暴饮暴食，用油炸垃圾食品安慰自己压抑的心情。各种工作生活带来的压力，然后不可避免地身体会出现一些毛病，医院。
但我深刻体会到的所谓工作梦想不管是为了生存还是为了实现自己的价值，都需要好身体，身体不好什么都做不了，去医院花钱买罪受。我希望，大家不要因为身边的都人熬夜胡吃海喝啊，就以为自己理所当然也会没事，自己欠身体的债，要还的。更何况也许有人生病但怕别人说自己矫情就不说，或者觉得多一事不如少一事没必要就没说。
我目前的症状体征
1、精神沉郁，室友说看起来面无表情甚至冷漠。网友和短暂见面的人看不出来，因为我可以哭着或者面无表情打出五个以上的哈，而且我的表情包从来不会少。但不是说见面时候的热情是装的喔，见人的时候反而好一点，欢迎养生局约我哈哈哈。
2、食欲减少甚至废绝。根本不知道什么叫做饿。稍微吃得不对就会胀气呕吐，但问题胃里实在没东西可吐。
3、因消化功能差，脾胃吸收差，体倦乏力。
4、上腹部或胸骨后疼痛烧灼感。疼痛在进食多时尤为明显，严重时可放射到颈部、后背、胸部，有时酷似心绞痛症状。
5、反流：常于餐后、有酸性液体或食物从胃及食管反流到口咽部。另可有恶心、嗳气、打嗝、烧心、腹胀、等症状。
6、之前乳腺增生后来发展成纤维瘤，也是肝气郁结、压力大、情绪差导致。肝经走两肋，乳腺为肝经的必经之路。
“总之，肝气郁结危害重重，会导致各种各样的病症。但治病既要治标，又要治本，才能真正根除，知其然，并知其所以然，所以才跟大家分享这些内容。一句话，反流性食管炎并不是猛虎野兽，要认真对待它，这病比较折磨人，但并不难治愈。配合吃药，调整心情，最终克服病魔，这样每个人都可以达到痊愈。”
12.12
只吃了很少两顿白菜豆皮面条喝了一杯香蕉汁的一天现在又胀气胀成了孕妇反流反酸嘴巴里一直流酸水网上说苏打饼干有用叫了外卖吃了两块嘴巴里好了一点快12点了没法睡不能平躺坐在沙发上努力睡着
12.13下周三才能看医生自己在网上搜很绝望因为太混杂了。
太多信息都是完全对立的，根本不知道该吃啥，于是只能本着一不吃刺激胃酸分泌的二不产生太多气体的三好消化不硬的这几个基本原则不确定的就先不吃，于是早上喝了早餐糊中午自己打了西兰花胡萝卜香蕉糊糊，喝了蜂蜜水，流食过一周先吧。
12.14
今日试*吃过的东西豆子留在了盘子里会产生气体而且不够软烂就不好消化
12.25
昨天锻炼的时候就感觉整个人虚得不行，因为吃得少能量不够使不上劲儿。然后最近几天新的症状就是头昏犯恶心咽喉肿痛吞咽困难。
12.28
最近都这么吃感觉好一点了直接蒸无油无盐但另外一顿会摄入一点油放一点点油炒鸡蛋加水炖豆腐白菜。
12.31
跨年—别人的食物VS我的食物。这个病的关键就是要经得住诱惑??
1.9
最近拉挫＋胃动力药+严格控制饮食+每天坚持锻炼这几天好多了！不会出现之前胀气吐七八个小时酸水的情况，只要不作不会特别不舒服，每天跳舞心情也好多了，希望这篇文章不用再因为复发而更新！
给大家分享一下我安排饮食的方法，不能因为病完全不吃东西或者只吃单一的东西太久，会营养不良，所以我买了一个营养课，按照这个比例分配，把超市里能买到的食物按这个分类，从安全系数看起来较高的开始并且慢慢尝试，没有不良反应就加入食谱，但因为不能吃太多会反流所以营养不够还会口服维生素片。
因为太硬不消化，太流质易反流，太生冷也不行，所以我一开始就是蒸。碳水蔬菜水果都有，油盐都不加，因为太脆弱了胃。如果你能吃的话，蒸山药亲测最好吃，食物本身的味道就比较浓郁。另外就是水煮鸡蛋青菜豆腐面条了，一样少油少盐不喝汤。
后来开始加入一点油脂，改用一点点油来炒。我每次会保证吃到多种蔬菜，切小了一起炒，这两天甚至加入了鸡肉而且没有不舒服！然后，我居然有时候会饿了！一周还要吃两次鱼，昨天吃了一次，也没有不舒服！希望可以保持下去～
大家也加油！好好吃药配合饮食锻炼不要好了伤疤忘了疼管不住嘴，我们可以好起来的！
5.3
早上三点突然醒来，感觉头晕恶心胸闷想吐全身发冷，查了一下可能是肠胃炎感冒，喝了一支藿香正气水裹很多睡觉，还是难受，冰火两重天的感觉，于是又喝了一支，不到一分钟就开始狂吐，上吐下泻把昨晚吃的东西吐出来就好一些了，还是发冷，接着捂，六点多发冷症状好一点，到中午还是头晕虚弱没胃口。
猜测是昨晚吃打包回来有些油腻的*菜还和一盒桑葚一起吃，还吃了点别的。从上次更新到现在基本都没事了所以有点掉以轻心，看来还是不行，养是终身事业马虎不得！
.6.28
我已经比之前好很多了，期间没有吃药就是正常养着。但是最近这两周因为工作强度上来身体疲劳再加上空调房地铁和外面的温差不舒服的频率又开始变高。总之如果问我方法的话我觉得没有一劳永逸的办法，只能尽全力保持良好的饮食生活习惯和好心情，希望大家都好好的！
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