门诊经常会来一些糖尿病的病人问我到底该怎么吃饭，自己的血糖才不会偏高啊，我有时看自己的血糖太高，都不敢吃了。吃少了怕低血糖，吃多了怕血糖高，我太难了！
糖尿病是在临床上常见的一种代谢性疾病，糖尿病长期存在的高血糖，导致组织、心、眼、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病的I型典型症状是三多一少：多食、多饮、多尿，体重下降。
引发糖尿病的常见因素有几种
1、遗传因素
I型或II型糖尿病均具有家族遗传易感性。
2、饮食因素
高脂肪的饮食可抑制代谢率使体重增加导致肥胖。肥胖易引发2型糖尿病。肉食中含脂肪、蛋白质等热量较高的物质。经常吃肉的人会导致营养过剩。所以我们的饮食要多样化，保持营养平衡。
3、肥胖因素
超重肥胖是发生糖尿病重要的后天因素。反映人体是否肥胖的一个参数叫体重指数（BMI），BMI＝体重（kg）/身高2（m2）。年全国糖尿病流行病学得出的结果表明，BMI在25以上者，糖尿病患病率是25以下者的5.75倍。
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4、精神因素
近几年来，中外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用，认为伴随着精神紧张、情绪激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰高血糖素及肾上腺皮质激素等。
合理的能量供给和平衡膳食。糖尿病人的能量供给以能维持正常体重为宜，过高或过低均不利于病患者的健康和治疗。
医生告诉糖尿病病人三个吃法，血糖难以升高
1、少食多餐
糖尿病患者可以少吃多餐，尤其对于老年糖尿病患者，其胃肠功能差、消化吸收能力差，每日少吃多餐可以减轻胃肠道的负担，利于餐后血糖的控制，减少餐后血糖的波动而减轻对血管内皮的损伤，长此以往可以延缓糖尿病慢性并发症的发生。
2、多吃五谷杂粮
患有高血糖的人群，如果在平时生活中过量的食用一些精细食品的话，势必会导致血糖升高以及血糖难以控制，最终还有可能会诱发并发症。因此在平时生活中，糖尿病患者应该将粗粮食品以及精细食品相互搭配食用，以此来稳定血糖。
3、多喝牛奶和豆浆
牛奶和豆浆都是糖尿病患者的良好饮料，富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质，对糖尿病患者十分有利。牛奶还可以补充钙的不足，这对老年糖尿病患者，特别是老年女性糖尿病患者十分有利。但要注意不能加糖哟！
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