生活系列02
杂谈~
11月9日-14日
-NO.01-
11月13日忐忑不安的术前一天
医院做“无痛”肠胃镜，今天一天的饮食要求清淡，我就吃了三顿粥和几个面包，心中还是有点忐忑，一是担心明天早上4点钟开始喝那啥电解质散（就是泻药吧），为了肠胃镜检查需要把肠道清理干净，那拉肚子不知自己能承受否？二是担心自己万一检查出点什么息肉等问题，需要动点手术，那一个礼拜后（11月22日）的杭州马拉松不是泡汤了？可是约个省里的专家不容易，关键起个去检查肠胃镜的念头不容易啊，我很怕自己打退堂鼓。8月21日鼓起勇气去约的，其中2个多月的时间，我没有着急去催，其实是给自己找了很多的理由：工作太忙，天气太热等等。11月2日杭马中签后，医院做心脏彩超健康体检，顺道去问了下预约情况。4日就有了消息说：11月14日树兰（杭州）医院朱潇逸主任医师到龙给我做肠胃镜检查。该来的还是要来的，面对吧！
-NO.02-
有3项体检是人到中年以后一定要做的
前几天，医院院长，说起要检查胃肠镜的事，他对我这个年纪能起这个念头，表示赞许。其实我今年上半年体检，我的幽门螺杆菌超标很多，托朋友带来的药吃了也不见效，平常经常拉肚子，特别是在外喝酒之后。上厕所很急也是老毛病了。近年来就有医生建议我检查下肠胃，而浙江大学教授，生物学家王立铭说：有几项体检，是人到中年以后一定要做的：肠胃镜检查、胸腹电子计算机断层扫描、大脑的磁共振成像。所以说这个念头早就有了，只是下这个决心的勇气一直缺乏。
-NO.03-
11月14日，“无痛”胃肠镜真的无痛吗？
昨天晚上9点左右就上床睡觉了，开始有点睡不着。晚上11点20分醒了一次，凌晨2点30分醒了一次，迷迷糊糊到凌晨3点30分醒来，干脆起床了（原先闹钟设定在3：45），烧开水，泡药，按要求准备了ML的药液，ML的白开水。从4点开始喝，那味道有点咸，刚开始的几杯有点恶心，胃胀，我用刷抖音转移注意力，后来就没那么恶心了。总共跑了10趟厕所，那肠道真的干干净净了啊。
我老婆为了不耽误就诊，5点多就去跑步，跑了个半马后回来开车载医院，到医院才7：30，挂了号，却不料好事多磨，因为交通原因，杭州的专家要9：40到龙游。10点钟左右，我换上手术服，输上液，喝了一小瓶胃肠润滑液，当医生问我”还好吗，不紧张吧？“，我才有点紧张起来。当被推进手术室，让我嘴巴上含着一个带孔的塑料仪器，胃镜就是从那孔插入嘴巴和胃的吧，只听到医生对我说：睡上一觉，我感觉输液的手臂凉意向上扩散，两眼一黑，像是有人把窗帘拉上了……等我醒来发觉自己已经躺在候诊室了，我看了时间：10；45，没有什么不适，就是有点乏力，我马上喊老婆，胃肠镜检查结果如何,当听到说并无大碍，有点胃窦炎症，肠道正常，我松了一口气，11月22日的杭马不会泡汤了。如果肠道有息肉什么的，要动刀割除的话，那7天后跑全马肯定不允许的。
”无痛“胃肠镜，是真的无痛。
-NO.04-
我们将用健康为自己的饮食方式埋单
—书籍《饮食术》
从医院回到家，到下午两点，喝了点粥，之后开始补觉，一个多小时后醒来，肠胃没有什么不适的感觉。我打开樊登读书APP，凑巧的是樊登这周推荐的新书是风靡日本的科学饮食法—《饮食术》。我们在这个社会上，当听到一些信息，如果这个信源是科学家写出来的，那最起码他的意见，我们应该听一听。《饮食术》的作者牧田善二是糖尿病的专家、医学博士，他曾经在《科学》和《柳叶刀》杂志都发表过大量的关于糖分和身体之间关系的论文。
书中说到最重要的一点，就是我们身体的疾病，九成以上都和我们的血糖值有关。就是一旦你控制不好自己的血糖含量，各种身体疾病就会出现状况。
堵塞我们血管的那些东西，使我们变胖的那些东西，使我们的脂肪肝上面沉淀的那些东西，都不是来自于你摄入的脂肪，而是来自于你摄入过多的糖。这才是要命的东西。
然后吃水果一定会变胖。现在大量经过人工改良的水果，甜的要命，而含糖量都猛增。我们说糖就是单糖、二糖、多糖，因为水果是果糖，特别容易被吸收、被转化的。所以少吃水果首先就能够减肥。不要空腹吃水果，尽量安排早上吃。
-NO.05-
人们在健康的时候，经常想不起健康这件事
我们来说说吃饭和衰老之间的关系。
人的衰老，是来自于两样人的必需品。你知道人要活下来主要靠什么？氧和葡萄糖，人能活下来就是靠氧和葡萄糖。
但是人变老。就是来自于氧和葡萄糖。氧带来的叫作氧化，你看那个苹果，切开一半往那儿一放，过一会儿变*了，那个过程就叫作氧化。人越来越老就是氧化的过程，这个过程，你可以理解为生锈的过程。就是人在不断地生锈，氧化就是生锈，然后慢慢地人生锈了。另外一个就是糖化，过多的葡萄糖带来的糖化。糖化你可以理解为变焦的过程，焦了，脆了。
所以，要想活得年轻，就是要想办法抗氧化、抗糖化，就这两招。
你知道人们在健康的时候，经常想不起健康这件事。但是当健康失去以后，我们立刻就会觉得健康变得特别重要。
总之，我们不能够认为自己以前知道的，就一定是对的。正如作者所说，要想能够过上健康的生活，你首先要从承认自己一无所知开始。承认自己之前的东西有可能是错的，这时候你才有可能接受新的知识、新的概念。祝健康！
~END~
开怀蚂蚁
扫码