怀孕期间，孕妇体内的激素水平变化大，子宫不断增大，加上肠内流动减慢，这些都会导致胀气，是正常现象。那么我们应该如何解决？下面我们一起来看看吧！
一、胃部胀气的原因胃部胀气主要跟内分泌变化以及孕期的饮食调整有关，因为女性在怀孕后，体内雌性激素分泌量增加，而激素中的*体素分泌量也呈现了上升的趋势，这类激素除了有抑制宫缩的作用外，同时也会影响肠胃的蠕动，导致孕妈的消化功能受到影响，而一些没有及时消化的食物如果留在肠道里面时间过长，就容易产生大量的气体，导致胃部胀气。
除了自身的原因之外，孕妇的饮食过于油腻或是高热量等也会引起胃部的不适，因为胃部的承受能力有限，大量进补反而给胃部带来额外的负担，进食了过多的食物之后没有及时消化就容易造成食物残渣和气体的堆积。
二、胃胀气的症状?1、胃脘撑胀，外观也有胀满的形态表现的一种病症，可以同时伴有胃疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
?2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦和精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
?3、上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心（反酸）和嗳气等，不愿进食或者尽量少进食，夜里也不容易安睡，睡后常有恶梦。
?4、有些患者还有有嗳气、便秘、腹泻交替、发热等等症状。
三、缓解胃胀气的方法了解为何产生胃部胀气的原因之后，我们再来看看有哪些方法可以有效缓解胃部的不适：
01多喝水多喝水可以清除肠道残余食物，促进肠胃的蠕动，而且白开水对于肠胃刺激小，故而能够减少不适，孕妈本身的新陈代谢速度就要比普通人快，故而多喝水对身体健康也是有好处的。汽水等碳酸饮料喝咖啡、茶等刺激性饮料也应尽量少喝。
02少吃甜食之所以建议孕妈少吃甜食是因为甜食大多数都是酸性的食物，而吃下去之后就容易造成过多的胃酸，容易加重胃胀气的症状。而且孕期多吃糖还容易引起体重飙升，也是不利于养生之道的。
03科学运动科学适度的锻炼可以帮助身体有更好的状态，多做运动多散步可以促进肠胃蠕动，故而孕妈在怀孕期间也要有多做运动的好习惯，既能够调节心情同时还可以缓解肠胃不适。
04按摩肚子按摩可以帮助胃肠蠕动，需要特别注意的是，通常子宫位于腹部中央，按摩时要特别注意避开子宫，以免造成子宫收缩。按摩过程中如果有出血或者子宫收缩等情况，需要立即停止按摩。
正确的方式是：饭后1小时后，轻趴呈45度半卧姿，从右上腹开始，顺时针方向移动到左上腹，再向左下腹按摩。切记不要按中间子宫所在部位，按摩力度不要过大，每天约4-6次即可。如果其他方法有效的话，孕妈们最好不要采用此种方法（建议在医生的指导下进行）。
05适量进补孕期大量进补不仅不利于身体吸收还会影响了身体正常的消化吸收，孕妈要结合实际考虑，合理搭配膳食结构。
孕早期，淀粉类、面食类、豆类等这些易使肠胃不适的食物无需摄入太多。可以多吃些新鲜蔬果，如菠菜、苹果、梨等，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
注意：坚持少吃多餐，减轻肠胃的负担可以从改变饮食习惯做起，少吃多餐可以有效缓解便秘和胀气的症状加重，另外每顿进食量应该控制在七分饱左右比较好。
(部分文字与图片来自于网络)
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