不知道你是否注意到，在生活中很多人一坐下来或者有事没事就不停的打嗝，想要忍住又不舒服，关键也忍不住，并且觉得腹胀难受，一般来说腹部胀气的发生主要与胃肠道的慢性炎症和饮食长期不合理有关。因此你需要养胃了！
面对这种情况，很多人选择吃药，但是吃药效果也并不明显，有的人则是短期见效，没过多久还是复发。那么到底应该如何治疗胃胀气、打嗝呢？，胃病从来都是三分治，七分养，多从饮食和生活习惯下手，才是最好的。
经常打嗝胃胀气，你需要养胃！教你3招，常吃3物，一天比一天好！
1.精粗粮为主
主食不能太精细，也不能太粗拙，应以精粗粮为主，意思是要增加粗粮的用量，但是又要防止食品过于粗拙，免得对胃黏膜发生物理性的磨擦，减轻病情。饮食中还要增加单糖和双糖类食品，多糖对于胃粘膜有保护作用，还可以增进胃酸排泄。比如吃一些糙米、全麦食物，它们更加富含纤维和营养。但是单糖食物会升高血糖，引发饥饿感，因此糖尿病人不是很适合吃。并且要少吃盐和辣椒，如果吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，更会伤肠胃！
2.少吃快餐
现在的生活又被叫做快餐化生活，因为现在的人们都喜欢点外卖。其实外卖是非常不卫生的，而且很多商家为了吸引回头客就会添加很多刺激味蕾的香料，容易对肠胃造成影响分泌过多的胃酸，导致胃黏膜受到损伤，时间久了就会形成胃炎了。所以说我们平常应该自己在家里多做一些饭菜，就算不可口，但是它们很卫生，能让我们的胃保持在健康状态。
3.饭后不要立即躺下
现在很多人喜欢吃完饭就来个“葛优瘫”，感觉很惬意，其实呀午餐和晚餐后的半小时内绝不躺下休息，但也不宜马上外出散步或活动，而是应该先静静坐一会儿，或者是靠墙根站一站。也可以在每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1—2分钟左右。此外，饭后半小时后，可以散步20—30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。
猪肚汤
胃不好得多吃猪肚，养胃补虚损。因为猪肚对应的就是脾胃，它还可以补气血，非常适合日常滋补食用。用猪肚来煲汤，汤白如牛奶，如加入腐竹，白果等，更有补气养心，益肾滋阴等良好的食疗效果，如加入海鲜和其他鲜肉则更鲜美，非常适合寒冷的冬天煲上一锅给家人食用。
酸奶
酸奶是一种常见的乳制品，酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。酸奶中含有大量的活性杆菌，可以促进消化、保护胃粘膜、中和胃酸，从而起到养胃的作用，非常适合有胃病的朋友食用。
秋葵
秋葵肉质柔软，味道香甜，独特的香味中凸现脆嫩多汁的圆润口感。秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用。
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