胃胀气消化不良，是一种常见的症状，常常发生在饭后。得了胃胀气消化不良最管用的方法是吃药物，但这也是最不明智的选择。那么，如何缓解胃胀气消化不良呢?
胃胀气消化不良是一种常见的病症，虽然称不上什么大病，但是也会对患者的身体造成伤害，所以大家在接受治疗的同时，还要养成良好的生活习惯饮食要有规律性，那么关于胃胀气消化不良患者该怎么办呢?
防治胃胀气消化不良的方案
1.在饮食方面多注意，饮食应做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，不吃很难消化的食物，比如肉食等。不吃冰冷的食物，冰冷的食物对胃肠的损害极大。
2.消化与人的情绪、心态关系很大。所以，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3.要加强体育锻炼，人的体质不好再不加强体育锻炼很容易引起一些疾病，加强体育锻炼是非常有必要的，而且要根据个人的身体情况进行锻炼。
身体出现哪些不良症状需要注意
身体出现胃胀、消化不良、便秘和失眠等各种不良的症状，要高度重视起来，尽快采取积极的措施。应该留意自己的消化道是否出现了问题。医院做一番检查。
出现便秘的现象，有可能是肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片进行治疗。治疗期间多吃些香蕉，多喝些蜂蜜水。这样便秘的症状慢慢就会好转。自己的习惯问题也是一个关键，注意养成定时排便的好习惯。
对于大便燥结、排便困难的问题，这个解决起来并不太难。可以用煮熟的南瓜一碗，加入一勺猪油和适量的盐，吃下去。每天只须吃一次，连续吃三天，便秘就可治愈。试试看，效果极好的。
失眠多梦的时候，睡觉前可倒半盆热水，加入一两醋，浸泡双脚30分钟。并同时生吃葱白一两根，效果很好。经常失眠，还可用莲子、龙眼和百合一起熬粥吃，有催人入睡的疗效。也可常服藕粉，或是用小火煨藕，加入适量的蜂蜜一起吃。
温馨提示：对于胃胀气消化不良的人来说，在接受治疗的同时，一定要注意日常的饮食，合理有效的饮食有助于病情的恢复，同时每天要保持适当的体育锻炼，可以提高自身的抵抗力减少生病的几率。
如果你有胃肠健康方面的问题
总是反酸、恶心，很可能是胃食管反流了......
胃食管反流病
胃食管反流病，顾名思义，胃里消化了一半的食物或胃液会反流到食管甚至口腔的一种疾病。
最常见的症状
烧心
指胸骨后的烧灼感，经常在饭后1小时左右出现。
反酸
有的时候会感觉有东西反上来，甚至食物直接涌进了口腔，并伴有烧烫和刺痛感。
腹胀，打嗝
吃完东西不消化，感觉不饿，到饭点了也不想吃东西，肚子鼓鼓的，还时不时打个嗝。
需要强调的是，早期食管癌的表现也可能与烧心、反酸这些胃食管反流病的症状比较相似。所以如果存在上述情况，应及时就医，听听医生的建议。
有哪些方法可以治疗胃食管反流病呢？
确诊胃食管反流病后，医生会根据个体情况采用不同的治疗方法，主要包括药物治疗和外科手术治疗。
1.药物治疗
药物治疗多采用制酸药和促胃肠动力药联用，通过抑制胃酸分泌，降低胃内容物酸度，改善食管蠕动功能、促进胃排空、保护受损的食管粘膜，从而达到治疗的目的。
2.外科手术治疗
至于极少部分不耐受药物、药物治疗无效、出现严重并发症或怀疑有癌变可能的患者，可能需要通过手术或内镜下治疗。
在日常生活中，我们应该如何预防胃食管反流症的发生呢？
预防措施
1.进食定时定量
胃食管反流病患者三餐应定时，晚餐时间的选择尤为重要，尤其是临睡前3小时不宜进食。
2.避免腹压过高
腹压增高会诱发反流，因此要避免穿紧身衣、系过紧的裤腰带，同时也尽量避免便秘和肥胖。
3.忌食刺激性食物
茶、咖啡、巧克力、高脂食物、酸辣刺激性食物会导致食管下端肌肉张力下降，尽量避免食用。
4.戒烟戒酒
烟草、酒精会增加反流的频率，导致胃食管反流病的反复发作。
所以，我们一定要提高对于胃食管反流症的认识，生活中也要多加注意。
医院胃食管反流病诊疗中心季锋主任提醒，有类似症状的患者，尤其发生与进食和睡眠有关的症状时，应高度怀疑为胃食管反流病，建议入院检查。一般应先做一个胃镜检查，诊断的金标准是食管24小时PH值监测。症状较轻的可以行药物治疗，若经过一段时间治疗，症状不能控制或有严重并发症等，则需要外科手术治疗，胃底折叠术和内镜下微量射频技术。
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