对于胃胀气，想必大家都不会陌生，他主要是由消化不良引起的，一般在饮食上不当，就会引起胃胀气的出现，不过胃胀气一般对身体的危害并不大，只要把体内的气体排出，就可以缓解这种症状。胃胀气人群要是不想让这种症状加重，在平时的饮食习惯上，就要格外的小心。
1、胃胀气的人不适合吃油腻的食物
油炸的食物是一种油腻和高脂肪的食物，这两种食物对并不利于人体的健康发展，如果胃胀气人群吃了油腻的食物，可能会引起恶心的症状，所以这种类型的食物还是少吃比较好。
2、胃胀气的人不适合吃巧克力
过量的食用巧克力可能会引起肥胖或者胃胀气，所以胃胀气人群还是少吃巧克力比较好，当然适当的食用，对身体的健康还是有好处的，胃胀气人群还是要适当的把握好那个量。
3、胃胀气的人不适合吃辛辣食物
辛辣的食物嘴可能会引起胃胀气的，因为辛辣的食物会对胃部造成影响，从而会引起胃胀气，建议在吃完辛辣的食物时，就要吃一些可以降低辣度的食物，这样就可以缓解辛辣食物对胃部的刺激，不过胃部不好的人，建议还是不要吃一些辛辣的或者刺激性重的食物，不然会加重胃部的负担。
那如果胃部不舒服，出现胃胀气，我们除了不吃辛辣、油炸食物和巧克力外，还要怎么做才好呢？其实做法很简单。
1、要服用正确的药物
一般用药正确，可以有效的缓解胃胀气，要是胃酸引起的胃胀气，可以服用一些非处方的药物，当然除了西医之外，还可以进行中医调理，但是无论是西医用药，还是中医调理，都要根据医生的方法去做，这样也能保证用药的安全性，不可以盲目的自己去随便用药。
2、喝醋
在吃正餐的时候，我们可以试着将苹果醋倒进我们要喝的水中，这样也有助于我们的消化，当然也可以早上的时候，喝一杯柠檬水，可以有助于清血的功效，这样也能够缓解胃胀气的症状。
3、吃完饭后要适当的散步
在吃完饭后，人体可能会感到疲惫，这时候千万不要去躺着或者坐着休息，这样做不仅会引起肥胖，还会导致消化不良，从而会引起胃胀气，所以我们在吃完饭后，还是要适当的散步，这样也可以缓解胃胀气的症状。
4、不要吸入冷空气
胃胀气可能是因为冷空气引起的，如果胃部吸入太多的冷空气，就会因为肠道排空，而引起腹胀，所以我们在平时的生活中，要避免冷空气进入到体内。
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