胃胀气和消化不良是最常见的肠胃疾病，虽然不是什么大毛病，可是发作的时候也会让你很不舒服，该怎么调养呢？
胃胀气的症状及调养方式：1、胃脘撑胀，外观也有胀满的形态表现的一种病症，可以同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、。有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
3、上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心（反酸）和嗳气等，不愿进食或者尽量少进食，夜里也不容易安睡，睡后常有恶梦。
4、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦和精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
调养方式：①按摩足三里
在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是足三里，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。
按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
②按摩内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的距离处，在中间二骨两筋之间。
胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
消化不良的症状及调养方式：1、脘腹胀痛。脘腹胀痛是中医词汇，指中脘腹部的部位，有胀痛痞满的感觉，多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重，是消化不良的常见症状之一。
2、胃内嗳气。嗳气是指自胃部上升的气体或酸性液体，上逆时所发出的声响，消化不良时嗳气常有难闻的酸腐味或者萝卜味，这主要是胃不能按时排空，食物积存过久导致的。
3、恶心呕吐。消化不良时因为肠胃不适，常伴有胃反酸、恶心的感觉，部分严重的还会出现呕吐，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。
4、口臭。消化不良的时候，沉积在肠内的食物糟粕会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
调养方式：①按摩大陵穴
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。
脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。
它在手掌根，腕横纹的中点上。
②按摩四缝穴
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。
四缝原本被用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。
所以，今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
当然，我们最好能够在问题出现之前，防患于未然，才能对身体健康最有好处，做到以下七点，至关重要！
第一点：多饮水众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘。
除了早上的水如此重要之外，平时也要多喝水。
很多研究显示，人每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能，大约ml。但也没必要一次喝太多，可以把这些水分开喝。
但是，要注意的是，晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿哦。
第二点：护肝茶每天坚持用丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓6种中药成分按比例制成五指柑菊苣茶，泡水代茶饮用即可。每天2到3杯，至少要坚持一个月左右方可见到疗效。
据史料记载，佛手的花和果可泡茶，有消气作用；果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸软。据《归经》等载，佛手并具治鼓胀发肿病，妇女白带病及醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。
第三点：勤保暖天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。
第四点：吃暖食一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
第五点：讲卫生注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等。
第六点：多运动上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。
但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。
第七点：平心态小时候，心情郁闷时爸妈都不让吃东西的，说这会对胃不好。现在才发现，父母懂得真多。
专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
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