胃是人体最重要的消化器官，它很脆弱，照顾不好，就容易出现消化不良、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等问题。
俗话说：“十胃九病”，千万不要等到不舒服了才重视！
9个科学养胃小方法，请转发收藏：
多喝温水，不要空腹喝冰饮。
三餐按时吃，可以选择少食多餐，要吃早饭。
吃饭不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽。
不要吃得过辣，刺激性食物要少吃。
戒烟酒，身不由己也要做到少烟酒。
注意饮食卫生，切记病从口入。
保证睡眠规律，不给胃部增加负担。
保持心情愉悦，通过运动舒缓压力，增加胃动力。
使用公筷，避免交叉感染幽门螺杆菌。
审核医生：
唐岸柳
医院消化内科主治医师、医学博士
参考文献：
[1]《胃肠病学和肝病学杂志》[J].胃肠病学和肝病学杂志.(09)
[2]杨幸，王璐，董蕾，等．幽门螺杆菌感染与胃蛋白酶原、胃泌素-17相关性研究[J]．临床医学研究与实践，,3(3):10-12．
[3]房静远,杜奕奇,刘文忠,等.中国慢性胃炎共识意见(年,上海)[J].胃肠病学,.
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[5]刘瑛,金世柱,徐婉莹.贲门失弛缓症发病机制的研究进展[J/OL].中国比较医学杂志:1-5[-10-28]
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