很多朋友都有过胃胀气的情况，尤其是在冬天，稍微吃一点凉凉的食物，就容易引起胃胀气。那么面对动不动就胃胀气的身体，该吃一些什么食物缓解这种情况呢？
酸奶含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
木瓜木瓜的功效有很多，其中，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜有效调节肠胃功能。
*瓜
*瓜中含有类*酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。*瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
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