胃胀气大家都很熟悉，多表现为频繁打嗝，是一个体内气体排出的过程。本期针对胃胀气的食疗方面进行详细介绍。
温馨提示：食物搭配不当可能会引起消化不良，如蛋白质和淀粉尽量避免同食，蔬菜水果分开食用，牛奶不与三餐同时进食等。
1.喝茶。茶叶作为无公害饮料，同时也是良药。具有清心，养生等效果。唐朝茶圣陆羽曾在《茶经》中写道：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”茶水可以帮助消化，缓解胃酸过多等胃部不适。对于脾胃功能较弱人群，薄荷茶加蜂蜜是不错选择。
2.香蕉。香蕉含有丰富的钾和5-羟色胺，能够调节体内钠水平，减少水肿和保护胃黏膜，减少胃酸分泌。同时，香蕉中的特有成分，还能促进黏膜生长，强化胃黏膜细胞抗酸能力，对胃溃疡，胃炎引起的胃部胀气有很好的缓解作用。需要注意：香蕉属于寒性食物，脾胃虚寒人士可选择喝香蕉汁。
3.*瓜。*瓜含有类*酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气，经常吃*瓜可以促进肠胃蠕动，提升人体排气功能。另外，*瓜中的纤维素，可以排除人体肠道的有*物质，以及降低胆固醇，对身体益处颇多。
4.补充卫如意益生菌。它可以在人体生长繁殖大量的动物双歧杆菌，唾液乳杆菌，约氏乳杆菌，直接补充人体所需含量高达亿株的超级益生菌，适合养胃。幽门螺杆菌引起的慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，肠上皮化生等问题，这些有益菌群可以能在胃肠内壁形成生物保护膜，阻断有害菌种对胃肠黏膜的侵蚀,帮助调整胃酸分泌，解除胃胀气，缓解胃液过多造成的胃黏膜发炎，同时提高免疫力,一次解决，不易反复。
5.生姜。生姜具有舒缓消化系统，放松消化道肌肉的功效，可以缓解胃部胀气。同时，生姜中的可消化蛋白质的酶，能够减少蛋白质引起的胃胀气概率。另外，生姜还具有缓解疲劳，健胃，增进食欲的作用。
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