早饭吃不上，午饭叫外卖，晚餐最丰盛。这大概是现在人的常态，随着社会压力的增大，越来越多的人进入了快节奏的生活状态中，因此，时间总是显得不怎么充足，很多人为了赶时间，早上中午随便吃一点或者干脆不吃，晚餐又吃的丰盛。
经常这样，肠胃肯定要抗议的，但肠胃的健康是整个身体保持良好状态的根本，因为肠胃受损后就无法消化食物，食物消化不好，其他器官如何能吸收养分？而且肠胃出现问题，人还会出现口臭和放屁臭，既会影响自己的身体健康，又会降低我们的工作效率。
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1、清炒卷心菜
做法：准备辅料黑木耳泡好。卷心菜切去根部，掰成片状，放入清水中洗净最好再泡一泡。适量生姜切丝。锅中加入适量植物油，加入姜丝爆香，再加入卷心菜和黑木耳大火快炒，边炒边加入适量生抽。等卷心菜和木耳炒软炒熟后加入适量盐调味即可。
功效：卷心菜又名包菜、包心菜、圆白菜等，具有健脾护胃、缓急止痛、解*消肿、强壮筋骨、清热利水的作用。本菜可以食疗脾胃不和、脘腹胀满、胃溃疡、胃痛、肠胃炎等。
2、
材料：茯苓、砂仁、山楂、麦芽、鸡内金、决明子等名贵中草药
出处:记载于刘伯温的《*金策》，是我国流传下来的为数不多的养胃圣品，流传于中原一带，并于年被国.家.薬监局备案。
功效：能够迅速被身体吸收，直达病灶，修复胃部粘膜。对慢性胃病、抑制幽门杆菌很有疗效。最重要的是纯手工熬制，不伤肠胃，没有副作用。
3、木瓜汁
做法：木瓜加水加糖打汁，可以根据个人口味调节浓稠度和甜度。
功效：木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜酵素可以促进蛋白质吸收，尤其饭后食用有助消化，有通便、清暑、解酒、降血压、解*、去油腻等作用。不过胃酸的人不宜多吃。木瓜汁可以食疗肠胃炎、消化不良、胃痛等。
★注意事项：
1、胃不好切忌暴饮暴食，如果实在不好可以少吃多餐，七分饱，要细嚼慢咽。
2、三餐要定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，21：00后不要吃东西了，会伤胃。
3、少吃过冷、过热、生腻、辛辣刺激性、难消化食物，以免伤到肠胃。
4、平时生活要规律，适当锻炼，保持好心情，很多胃病是情绪不良造成的，所以健康积极的生活方式更有利于整体免疫力的增强。
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