胃痛胃胀是常见于胃溃疡以及胃炎等胃部疾患问题。也可能是因为，胃部的胃黏膜被细菌感染，对胃黏膜造成伤害，进而使形成胃痛、胃胀等问题。但多数的胃病分为急性或慢性两类，急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性，前者表现为上腹疼痛，后者可能会出血。而慢性的通常是为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。很容易一起胃胀胃痛的问题。另外，胃胀大多与消化不良有关，因此，常胃痛胃胀的人，多吃3种养胃食物，促消化，预防胃部不适。
一、多吃3种养胃食物：
1、酸奶：酸奶是保护肠道的有益食品之一，因为酸奶多数是使用牛奶发酵而成，其中含有牛奶多数的营养，还含有大量的有益菌和乳酸菌，能够帮助有效的抑制肠胃种的腐败病菌繁殖，抑制有害物质产生，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，缓解胃不舒服问题。因此，常胃痛胃胀的人，多吃酸奶，帮助肠胃促消化，预防胃部不适。
2、小米粥：小米是常见的食材之一，营养富含全面，中医认为小米味甘、咸，入肾、脾、胃经，能够帮助开胃，缓解胃痛胃胀。并且当小米水熬煮时会成为温性，对健脾利胃有很好的养护作用。并且小米粥凉时，会有米油，食用对胃黏膜有养护，还可缓解胃酸增多。所以，常胃痛胃胀的人，多吃小米粥，促消化，预防胃部不适。
3、大麦：大麦为杂粮，含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等物质，对人体肠胃有着保护的作用。而大麦种的淀粉酶和麦芽糖，促进消化，预防消化不良。多吃可以治疗胃痛胃胀等不良的肠胃病症，帮助养胃、护胃，胃更好。因此，常胃痛胃胀的人，多吃大麦，帮助肠胃促消化，，预防胃部不适。
常胃痛胃胀的人，很可能使肠胃的消化不良，不仅无法让身体吸收营养，还容易引发胃肠疾病，所以尽量保护好肠胃健康。生活可以多吃酸奶、小米粥、大麦等食物，促进肠胃消化，护养胃黏膜，帮助缓解肠胃问题，胃更好。并且肠胃不好也可以做一些有利于身体的运动，如：中速跑步，可帮助促进血液循环，帮助肠胃消化吸收，胃部更健康。另外，胃不舒服尽量少吃辛辣食物、少饮酒、少吃油腻食物，有助于养胃。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇现在想要坐下来好好吃顿饭真的难，更谈不上自己做饭吃了。基本上都是早餐在路上、午餐靠外卖、晚餐随便吃，这似乎已经成为人们生活的一种常态，随之而来的便是各种各样的肠胃疾病。最常见的就是胃疼、胃胀、胃酸、消化不良这些症状。渐渐的很多人都开始出现这些问题，影响我们的正常生活。
胃疼、胃胀、胃酸形成的原因：
胃疼：
胃疼一般是由两大原因造成的：寒凉和生气。寒凉是胃痛的重要原因之一，寒性易致凝滞收紧，所以寒邪易导致不通，不通则痛；生气时，肝气凝滞，不通，肝气犯胃也会导致胃痛。人体平时的消化过程不是仅仅依靠胃的消化作用，还要依靠肝的疏通作用。所以“肝”一生气，胃也就跟着不舒服了。
胃胀：
胃胀也是胃病中最常见的症状之一，一部分人是食欲不好，吃一点儿就胀，另外一些人是食欲好，但是不敢吃，因为吃完就胀，中医称之为胃堵，它的根源是痰饮。
胃酸：
泛酸的者大多是胃火太大，往往胃中伴有热、烧灼感。泛酸烧心易引发反流性胃炎。
中医推荐的养胃良方：
1、椒盐山药豆
材料：山药豆，盐，胡椒粉，花椒粉，面粉。
做法：山药豆用水冲洗，放入适量面粉反复搓洗，洗净上面的杂质，洗好的山药豆上锅蒸10分钟。蒸山药豆时可以炒制椒盐，炒锅烧热，放入盐、花椒粉和胡椒粉小火慢炒，炒出香味即可。蒸好的山药豆拌上炒制好的椒盐即可食用。
功效：健脾益胃、助消化，山药豆含有淀粉酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
2、红参石斛竹丝鸡汤
材料：红参3克、石斛3克、竹丝鸡克、姜片适量。
做法：将竹丝鸡去毛洗净切块，再与洗净的药材放进炖盅内，加清水毫升，武火隔水炖2小时即可。
功效：红参能大补元气、补脾益肺、石斛味甘性平，养胃阴、生津液、乌鸡治脾胃虚劳、消渴、滑泄等症。
3、内调养胃
胃部问题的恢复中.薬I内调，能够稳定温和不刺激的恢复。清朝传承下来的配方：鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等食材，可以强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等；现在已被融合蜂蜜熬/制/成/膏__九如胃安__冲入温水直接饮用。通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑/制有九/城。
有益肠胃健康的两个动作：
1、跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气。
2、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。能解除便秘、有助肠胃消化。
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