许多咨询的孕妈妈们纷纷询问我们的孕期呵护主任，刚怀孕为什么肚子里老是胀胀的？胸口老是堵得慌，这到底是什么怎么回事儿呢？真是太难受了！现在十悦孕宁小编来给孕妈妈们解答一下吧！
孕早期肚子胀的原因有哪些呢？
孕妈妈从排卵到怀孕这段时间，体内有一种激素—*体素含量逐渐升高，而*体素会使肠蠕动能力变差，排*功能也会受到影响，就出现了胀气和便秘的症状；此外，孕妈妈胀气最严重的时期通常发生孕期前3个月，怀孕之后胃部胃酸相对分泌不足，引起恶心、呕吐的感觉。可以说孕早期胀气的最主要原因是激素分泌引起的。
另外，孕妈妈本身就有肠胃疾病，比如便秘、腹胀气、肠蠕动能力较差，或者是肠胃炎、烧心，胃溃疡等，咱孕妈妈的孕期胀气的时间会持续比较久一些，一般持续到孕四、五个月。
那孕期腹胀该怎么办呢？
一、多餐少量
孕妈妈一次一定不要吃太多食物，一天可以吃6～8餐，而且每一餐不要吃太多种类的东西，孕妈妈不要盲目吃汤汤水水的过于流质的食物，这些食物并不一定好消化，而且过于占胃。反之，孕妇最好选一些半固体食物或者干性食物进食。
二、多喝白开水
孕妈妈最好在早餐前喝点儿开水，严格上，孕妈妈每天应该至少摄取2,毫升的水。注意：建议孕妈妈多喝些温水，不要喝冷水，孕妈妈也可以加点儿蜂蜜，防止便秘，但蜂蜜水不要喝太多！孕妈妈注意呦！大肠内堆积太多粪便，胀气会更加严重。
三、多食高纤食物
孕妈妈可以多吃些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果以及粗粮等食物，比如菠菜、芹菜、丝瓜；苹果、香蕉。
四、按摩腹部
温热手掌后，从右上腹部开始，顺时针循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。
孕妈妈按摩时，不要太用力，并且要避开子宫位置；孕妈妈在用餐之后不适宜立刻按摩。
五、睡前合理运动
孕妈妈每晚睡前可以将身体平躺，弯曲膝盖，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这样可以有助于排气，防止胃中气体堆积，孕妈妈做此动作一定要小心，不要用力伤到宝宝！
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