孕期综合症
在家养胎的孕妈咪活动范围有局限，常会在较小固定的环境生活一周，因此，有的人可能会出现头晕、妊娠高血压、抑郁、暴躁等现象和行为，俗称“孕期综合症”。那么，该如何应对呢？
1
出现胃胀气怎么办？
从怀孕第2个孕月起，体内的孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，引起胃肠道胀气。
减轻胀气Tips
1、每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了孕中晚期。
2、每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘。
3、饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。
2
总感觉疲倦怎么办？
这可能与刚怀孕，身心还不完全适应有关。孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪身体变得越来越沉重，也易使孕妈咪感到疲倦。
消除疲倦Tips
1、怀孕后经常疲倦是正常现象。应注意休息并减轻工作压力，最好中午睡一觉，白天避免过度活动，特别是在孕晚期。
2、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。
3
为什么呼吸变短促?
怀孕晚期，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，由此影响了心肺的活动；同时，血容量的增加也加重了孕妈咪的心脏负担，孕妈咪的呼吸因此变得短促。不过，待胎头进入骨盆后，这种现象就会有所缓解。
缓解呼吸短促Tips
1、卧在床上时适宜采取左侧卧位，如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位，并应该及时去看医生。
2、孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐时不要过于饱食，避免去空气不流通的场所。
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