在平时你有没有遇到过肚子有胀气的情况，一般情况下肚子里的胀气过多的话，人们就容易放屁增多，通过放血的方式排出肠道中的气体，人的肠胃也会舒服很多，肚子里总是有胀气，也与多种原因有关，很多人都以为是胃不好造成的，再加上在吃饭的时候吃的比较快，也容易吃进去一些空气，导致体内的气体比较多，肚子总是有胀气，其实也有可能与这两个原因有关。
肠道功能异常
对于肠胃功能比较差的人来说，对于食物的消化吸收能力也会变差，如果你吃了一些难以消化的食物之后，肠道内也容易出现一些气体，而这些气体，有一些是通过放屁的形式被排出体外，有一些却被滞留在体内就形成了胀气，如果是因为这种原因造成的话，不妨多吃一些健脾开胃的食物，这样也能提高肠胃的消化吸收能力，避免出现一些胀气。
肠道菌群失调
输入记录，胃中进行消化之后，会迅速被排入肠道中进行吸收，大家也都知道我们的肠道中有各种各样的菌群，而这些菌群一般来说都有一定的制衡能力，正常情况下菌群内是比较平稳的，一般不会出现紊乱的情况，当你的肠道出现问题时，也会造成菌群紊乱，不但会影响食物的消化和吸收，而且还容易发酵出一些气体，当这些气体无法被排出，趋势也会储存在你的肠道内，就形成了胀气。
当然除了以上这两个原因以外，体内的气体较多，也有可能与你吃的食物有关，如果你吃多了，还有淀粉含量较高的食物或者是难以消化的食物时，也会出现胀气的情况，但是这些胀气一般会通过放屁的形式被排出体外，如果你的小肠胃消化能力不是很好的话，在平时也要多吃一些能够促进唾液淀粉酶分泌的食物，比如常见的酸味食物，有山楂，酸梅等都可以促进唾液的分泌，也更有利于食物的消化和吸收。
除此之外，在平时也要经常按摩肚子，这样也能促进肠胃的蠕动和消化吸收能力，能够排出身体当中的一些胀气，帮你缓解一些不适。当然在吃完饭后也要注意自己的饮食习惯，吃完饭之后千万不要立刻喝水，如果立刻喝水的话，也会稀释胃液浓度，降低肠胃的消化吸收能力，也容易出现消化不良的情况。
以上就是几个造成肚子总是有胀气的原因，看看你是因为哪种原因出现了胀气，不妨对症下药，从根本上解决问题。
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