想祛湿不妨泡水喝喝，或能带走身体内的湿气，还你神清气爽
导语：有些人看起来皮肤白嫩，非常有精神，身材精致，但是也有些人天天无精打采，一身的赘肉，皮肤暗*。在中医上讲这些都是体内湿气过盛引起的。湿气长期停留在体内，就会有损身体的健康，在中医上称为湿邪。所以一定要及时处理体内的湿气。
湿气“重”的人，大多会出现这4种表现，希望你一个都不占
1、舌苔厚腻
中医经常观察舌头来判断是不是体内湿气过重。如果舌苔非常的厚，发*发腻，这就是体内有湿气的表现。
2、大便粘稠
在生活当中如果出现大便比较黏稠，而且还会粘到马桶上，很难冲下去，也说明了体内湿气过盛的现象，同时提还会引起大便次数增多，排便排不干净。
3、食欲差
中医讲“脾恶湿”，当人体内湿气重的时候，就会出现食欲不振，甚至是无饥饿感、胃胀恶心等现象。
4、小腿发沉，全身乏力
很多人在早上起来的时候都会出现四肢乏力浑身不适的感觉，以为是没睡好，其实这也是湿气重的表现。
湿气重除了以上4个表现以外，还会有以下这些表现。
1、五官：皮肤暗淡，毛孔粗，易出油，长痘长斑；头痛，头昏脑涨；眼周水肿，眼袋大
2、肢体：关节生湿，发生酸痛、麻木感；易出汗，有脚气、脚臭；长满湿疹、斑点、起水泡
3、器官：胃肠胀气，大便黏腻或稀软；肚子太大，赘肉多，看不到脚尖了
“千寒易除，一湿难去”，想祛湿不妨用这几种食材泡水喝喝
《本草纲目》记载了一个“除湿邪”的名方，准备：赤小豆、薏仁、芡实、橘皮、茯苓、栀子、冬瓜、甘草、荷叶，配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天1-2杯，利湿降浊，带走身体内的湿气，还您身轻体盈，神清气爽。
红豆：清心养神、健脾益肾功效
赤小豆：行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效
薏米：消肿利湿、健脾养胃、解*排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等
橘皮：理气化痰、健胃除湿
大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风
甘草：清热解*、祛风除湿
栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
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