“胃不和则卧不安”
为了生活不得不全身心的投入到工作，往往一天下来身心疲惫，回家的想法就是好好睡一觉，但往往都是事与愿违，偏偏就辗转反侧，难以入眠。影响睡眠的因素有很多，而你可能不知道造成睡眠质量变差，可能是由于肠胃的毛病。
为什么睡不好跟肠胃不适有关呢?《*帝内经》——《素问·逆调论篇第三十四》：“不得卧而息有音者，是阳明之逆也，足三阳者下行，今逆而上行，故息有音也。阳明者，胃脉也，胃者六府之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧也。《下经》曰：胃不和则卧不安。此之谓也。”是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。“肠胃因消化无力而浊气淤积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供养，导致睡眠质量差。”因此想要睡个好觉，要从养胃开始。
中医的辨证施治入睡难、易早醒，要消食导滞
部分人晚上入睡难或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。治法为消食导滞、通降助眠。日常可用丁香茶陈皮、普洱、山楂泡茶，特别是丁香，养胃护胃，常饮为佳。
多梦易醒，要除湿化痰多梦、易醒的人，常常感觉胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。治法为除湿化痰、理气助眠。平时可常用百合、枸杞子、茯苓、桂圆、酸枣仁以及小麦等泡茶饮用，百合枣仁茶亦有同等功效。
睡不沉、醒后难再睡，要暖胃散寒脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，食少便溏，或兼有小便清长。治法为温里散寒，暖胃助眠。日常可适量喝些当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。
梦中易惊醒的人，多肝气犯胃这类人同时还伴有脘腹和两胁胀痛，或兼有身体转动时两腰胁引痛，口苦、打饱嗝、放屁多、小便短赤频涩。治法为疏肝理气，和胃助眠。日常宜常百合枣仁茶、饮玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。
身体困重，出黏汗，要解表祛邪风、寒、湿等外邪易侵犯于胃，表现出难入睡或睡不沉，身体困重感，汗不多而黏等症状。治法为解表疏邪，和胃助眠。平时宜常饮藿香茶、茯苓姜枣茶。.
中医认为五行中胃肠属土，肝属木，五行关系中肝木克土，当肝气郁滞生风袭土，出现脾胃的阴阳平衡失调。从脏腑所处位置来看，胃与心相邻，中医经常将胃称为“心下”，心与胃的病症相互影响，胃气不降也将导致心火不降，《伤寒论》中有一个非常著名的方剂，半夏泻心汤就是为此而设，又因为肝藏血，心主神明，因此胃与神志的关系非常密切。
好的睡眠要从日常生活方式抓起，应尽量按照“昼行夜眠”的规律，劳逸结合，避免熬夜。还要注意保持平和舒缓的心态，豁达的胸怀，使气血运行舒畅，气机能够顺利升降和出入，有利睡眠。
临床加减应用“用方之难，难在加减；用方之妙，妙在加减”。许多古方的加减法正是医家经验之所在。世医堂中医门诊部，做到一人一方，专病专治，道地药材，以上仅供参考，请由医师辨证施治，世医堂为百姓提供最好的医疗服务。
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