文/瓦勒莉·安·沃伍德
本文选自《芳香疗法配方宝典》
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胃肠胀气可能是器官性的，是与某种疾病相关联的——最常见的原因是胆结石或者胆囊疾病；或者是功能性的，不是伴随其他疾病发生的；食物过敏会引发胃肠胀气，并伴随着强烈的气味，对于这种情况，最简单的办法就是不要食用过敏性食物。
但功能性胃肠胀气是目前最普遍的，最常见的发病诱因是吃东西时或者不知道什么时候吞进了空气，这两种情况都和习惯有关。
另外，碳水化合物食物中所含有的淀粉在胃肠中发酵，也会使人产生胀气感。不管怎样，只要是胃肠中进入了更多的气体，会使其腹部膨胀，胃肠扩张，使胃产生不舒适感。有时压力过大，胃肠膨胀过度，还会导致心悸和气短，并伴有心绞痛。
功能性胃肠胀气的缓解方法很简单，就是改变进食习惯，避免无意识吞入空气，不要尝试借助打嗝吐出空气，因为那样做只会使你吸入更多的空气。少使用纤维素和含有淀粉的食物，如马铃薯、小麦、豌豆、豆类、洋葱和胡萝卜。
缓解胃肠胀气的精油：
芫荽、绿薄荷、莳萝、豆蔻、薄荷尤加利、欧薄荷
如果伴有疼痛感，用以下的精油调制少量的按摩油，按顺时针方向涂抹于腹部。
配方内容：豆蔻精油2滴+欧薄荷精油3滴+基础油5毫升
原文题目为《芳疗
常犯的胃肠胀气原来是因为吞了空气》
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