中医认为，腹胀之病因以食积停滞、湿阻脾胃、肝胃气滞以及脾胃气虚较为多见。一般说肚子胀，不消化，多半是发生在吃的东西太多了，把肚子给撑着了，才会有这样的情况发生。这时候就需要健胃消食。但也有特殊的情况。
很多人为了美丽，经常会采取节食瘦身的方式，来减少体重。一般吃的东西都不会太多。因此，当肚子胀、难受的情况发生在这一类人身上的时候，是很令人措手不及的。
肚子常常发胀，有哪些原因？
疾病因素
患有一些胃肠道疾病就会导致胀气的现象出现，消化性溃疡、胃炎以及胃炎等疾病都会导致患者容易积累肠气而引起胀气出现。此外，一些患有鼻炎和鼻子过敏的人群，在日常经常用嘴巴进行呼吸，也会将一些空气吸入消化道内，引起胀气出现。
休息不好
长时间作息不规律，也会引起胀气出现。长期作息不规律会导致胃肠功能出现紊乱状态下，胃肠道不知道什么时间休息、什么时间工作，长期下来肠胃负担会因此而变重，造成一些不良的影响出现。
压力过大
长期处于压力过大、精神紧张等不良情绪下，会直接影响到肠道功能。导致经常出现胀气，并且情绪也会影响到机体正常功能，也会影响胃肠功能，导致经常胀气。
中医治疗腹胀有3个方法
常常出现胃胀的问题，不妨试试中医的调理方法：
一、针灸：针灸治疗可以有效缓解腹胀现象。
采用穴位疗法可增强胃部机能，增强胃肠道蠕动力，从而起到促进消化的作用。
1、气舍穴
“气舍”是指邪气滞留汇集之处。胃病常与气舍穴汇集的邪气有关，因此本穴可用来治疗胃肠道的疾患。气舍穴位于前颈部中心线两侧的胸骨上端。刺激穴位时可用指尖按压两侧穴位，使胃内积存的气体可通过打嗝的形式排出体外。
2、巨阙穴
刺激本穴对胃部各种不适症状均有缓解作用，还可去除心窝的不适感。巨阙位于心窝正中央，刺激穴位时可两手相叠在患者胸部，用中指尖朝胸部内压迫。
3、胆俞穴
刺激本穴可缓解背部紧张，调整肠胃功能。该穴位于背部上下中央的脊柱两侧附近。用大拇指的指腹按揉穴位即可。
4、足三里
刺激足三里穴能够有效地增强血液循环，调节消化机能，缓和积食。该穴位于外膝眼下3寸，小腿骨外一横指处。每天坚持用拇指指腹揉压两侧的足三里穴可极大的缓解消化不良的症状。
二：食疗：对于一些脾胃虚弱的人群，日常要少吃一些产气的食物，可以多吃健脾胃的食物。
米汤
大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解作用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。
稀释醋
买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
莲藕
莲藕可以通气而且还可以健脾胃所以这是个比较好的顺气品，用水煮着吃或者是稀饭的时候切成丁放入都是可以的。
橘皮
一直肚子胀气怎么办?橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
肚子胀可以吃什么水果？
山楂
山楂是属于酸性食物，有极好的促进消化的功效，当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化，减少胀气伤害，推荐生吃山楂，当然打成泥也行。
猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助*肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。其他桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
三、按摩
按摩一般是按摩腹部，顺时针按摩腹部来刺激肠道，促进排气。相对来说这个方式是非常简便的，随时都可以进行，就是需要注意要顺时针进行，动作要轻柔一些！
腹胀是常见症状，因常见很多人都忽略了它的危害，腹胀一旦严重，就会导致肠内容物潴留，肠壁受到压迫，不仅影响肠吸收，还会引起电解质失衡。日常一定要养成良好的生活习惯，才能避免腹胀发生。
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