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俗话常说“十人九胃”，也就是说十个人里头，有九个人的胃会出现不同的胃部问题，有过胃不舒服的人都有这样的经验，经常是说疼不疼，说难受不难受，十分的折磨人，而且还经常会出现打嗝、反酸、胃胀的情况，那么当出现这样的问题的时候，我们应该怎么样面对呢?今天就来和大家聊聊这个问题。
有人说，打嗝、反酸、胃胀算不得什么胃病只是一些小问题，其实这个问题说小也不小，说大也不大，偶尔的一次打嗝、反酸，可能是因为吃进去的食物，对胃造成的刺激所产生的，但是如果经常性的打嗝、反酸、胃胀的话，医院检查一下，因为胃部的疾病每个人的敏感度和表现不同，如果经常的出现打嗝、反酸、胃胀的情况，很可能就是肠胃消化不良的症状，有的时候还因为是胃酸分泌过多所导致的，如果经常的胃酸过多，也就会出现胃酸倒流或者胃动力不足的情况。
胃胀的原因
在平时我们的肠胃中气体吸收出现了障碍，那么就会导致胃胀，正常情况下，腹腔内大部分气体，在经过我们的肠壁之后，会通过呼吸系统排出到体外的。有些疾病会引起肠壁血液循环发生障碍，这样会影响我们肠胃对气体的吸收，从而引起腹胀。
人们的生活作息对人体来说是有很大的影响的，在平时如果我们的生活作息不正常，那么就很有可能会出现胃胀的情况，还有一些人不按时吃饭，这个时候就会导致我们的肠胃过饱或是过饥，引起肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
吸入空气。这个时候导致出现胃胀的主要原因之一，我们在吃饭的时候吸入了过多的气体，而引起肠胀气。在平时大家应该多注意一下，因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，那么人体肠道内的气体就会乌发排出，因而引起腹胀。
吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
压力大。压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
食物发酵。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
那么平时我们应该注意哪些情况来养护胃部呢?
细嚼慢咽，七分饱：现在由于各种原因，很多人吃饭的时候会狼吞虎咽，这样很容易会增加胃部的负担，所以我们吃饭的时候一定要充分的咀嚼，慢慢的吃饭，这样对于养胃来说是非常好的一个习惯，而且吃的时候不要吃得太饱，保持七分饱为最好，这样既不会太撑也不饿，也不会对胃造成很大的负担。
健康的饮食，合理搭配：如果你是经常叫外卖，吃油炸食品的人，那么你的胃部肯定会出现不舒服的症状，所以一个健康的饮食对于养胃来说是非常重要的，这些食物如果经常吃的话，很容易会造成胃部消化不良，也会给胃造成负担，长期以往，胃就会不舒服，所以我们平时的饮食中应该少油少糖，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意食物的多样化，这样对于养胃是非常有好处的。
注意卫生：俗话说得好“病从口入”，尤其是现在幽门螺杆菌的感染率特别高，很多情况下都是因为不洁的饮食习惯所造成的，所以在平时吃饭前要勤洗手，外出就餐的时候尽量要选择卫生条件相对好的餐馆，这样既保证了身体健康，也避免了幽门螺杆菌的感染。
补充益生菌：益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官;益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症，修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡并去除胃肠道息肉，对抗有害菌释放的过敏因子所以，如果你想真真正正治疗肠胃病，有益菌是重要和必要的。益生菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。
想要养护胃部除了上面的几点外，平时我们也应该学会控制自己的情绪，情绪波动太大对胃部的影响也是非常大的，还要注意不熬夜，不喝酒抽烟，这些都有很好的养胃作用。
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胃里感染幽门螺杆菌的人，有的会出现胃痛、胃酸、胃胀气的症状，但是也有很多早期是没有什么症状的，于是很多人就说幽门螺杆菌没有什么感觉，最多胃痛、最*口臭而已！其实你们没有看到菌在胃部的活动，慢慢让你的胃炎变成慢性的，留着它真的没有好处！
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根据数据，幽门螺杆菌的感染者发展疾病的概率如下：
约15%～20%的感染者发生消化性溃疡
10%发生消化不良（Hp相关消化不良）
1%发生胃恶性肿瘤（胃癌、胃MALT淋巴瘤）
这时候很多人就会站起来说，不是自己不灭菌，而是吃了灭菌的药物幽门螺杆菌还没有灭干净！然后医生也没再开药，该怎么办？
回答一下，幽门螺杆菌的药用起来是有周期的，也不是每天都要吃，因为里面含有抗生素，吃多了有耐药，所以都会间开时间去服用，不吃药或者停药之后，解决幽门螺杆菌的，主要靠我们自己！
做法也不难，饮食上就有很多幽门螺杆菌害怕的食物，吃进胃里面会抑制菌的活动，我们称这些食物是幽门螺杆菌的宿敌：
1.菊花茶
菊花中含有很丰富的维生素和矿物质，经常喝点菊花茶，对养胃有好处，可以帮你抗菌消炎，特别是对于胃里的幽门螺杆菌也有一定的阻止的作用，菊花同时还对于胃热也有一定的缓解作用。
2.灌南苦菜我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。味苦性凉，能清热解*，疏肝利胆，益肠胃，降低胆固醇，双向调理血压，通便秘。做法是取苦菜15克，加水ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。
3.南瓜
南瓜是常见的一种食物，其中含有非常丰富的膳食纤维，而且也比较容易被身体吸收和消化，不会增加肠胃的负担，同时还能够帮助修复受损的胃粘膜，防止幽门螺杆菌进一步的滋生，平时适当吃点南瓜，你的胃或会慢慢的好转，胃病也会绕道走。
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