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现代社会生活节奏快，工作压力大，许多朋友饮食不定时不节制，引发各种肠胃问题，胃胀就是其中的一种，伴随的还有反酸、胸闷与恶心症状。胃胀主要是消化不好，所以在饮食上我们要特别注意，要少吃辛辣与油腻的食物，多吃容易消化的食物，多喝白开水，吃饭后做适量的运动。接下来小编给大家介绍一些缓解胃胀的暖胃食物。
1、多喝米汤
米汤及大麦粥对于胀气、排气及胃灼热等毛病均有疗效，平常的时候，我们可以在家多熬煮米汤与稀粥，少吃多餐，一天喝数次，一次不吃太饱，慢慢缓解和治疗胃胀气的毛病。粥类、面条都属容易消化的食物，适合多吃，胃病三分在治七分在养，坚持下来一定会有效果的。
2、多吃高纤维食物
高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，它可以促进肠胃蠕动，减少胀气，缓解便秘，对于人体的健康非常有益。常见的高纤维食品有荞麦、燕麦、糙米、黑米等五谷杂粮，高纤维蔬菜有芹菜、苦瓜、芦笋、山药、香菇等，高纤维瓜果有苹果、菠萝、番石榴、甜橙等，多食有益。
3、避免胀气食物
胀气的主要原因就是消化系统无法吸收某些食物，豆类及薯类容易引起胀气，甘蓝菜、洋葱、白萝卜、椰菜也容易产生胀气。夏季是这个病的常发期，我们可以早上起来喝一杯柠檬水或蜂蜜水，也可以适当喝点苹果醋，在吃饭时饮用，有助于消化。
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