1、夏天脾胃已损伤
四季养生中，长夏养脾。而我们大多数人夏天做的事狠狠伤到了脾胃。喝冷饮、露肚脐、过度吹空调、凉水洗澡等均会对脾胃造成损伤。而到了秋冬，夏季隐藏的疾病立刻暴露出来。
不要告诉我，夏季过后你还有这些习惯！
2、饮食太油腻
贪食高蛋白、高脂肪的食物，均会造成脾胃消化负担，长时间积累脾胃功能开始下降，再吃进去的食物便无法顺利消化成食糜，出现胃胀问题。
3、吃饭太快
很多人吃饭有个习惯，入口的东西恨不得直接吞咽下去，这样本该由牙齿、口腔咀嚼的任务，全部交给了脾胃。同样造成脾胃高负荷运转，功能下降。
4、吃饭时爱说话
秋冬季节，外界气温低，吃饭时滔滔不绝的你，很可能同时把凉气也吸进去哦。
5、过食易产气食物
豆类和薯类食物，过量食用后会产生大量气体，这也是引起胃胀气的一个因素。
6、压力大易忧虑
情绪问题首先影响的便是肠胃，极易造成胃酸分泌过多、肠胃减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
知道了胃胀的原因，那么我们就来看看治疗胃胀的主要方法，那便是降胃行气，香砂消胀汤是中医常用的一个方剂。
方药：木香、砂仁、枳实、厚朴、*连。（具体药量可请中医师根据情况调配）
木香
砂仁
枳实
厚朴
*连
方解：木香与砂仁、枳实与厚朴是中医临床常用的两个“药对”，它们都是辛味的。辛味具有行走的特性，所以它们进到胃里面以后，就能够让胃气走动起来，也能够让小肠、大肠的气走动起来，产生胃肠动力作用。
这4种药物，尤其是枳实、厚朴不仅能让胃肠之气走动起来，而且由于具有降下特性，所以它们能让胃肠之气向下走动。
*连是苦寒的，能够降胃气、清胃热、去胃湿。5味药物配合，具有良好的消除胃胀的功能。
需要说明的是，有一些人诉说胀，其实不是胃胀，而是由其他器官病变引起的上腹部胀满，如慢性肝病、胆囊病、慢性胰腺病变都可能引起上腹部胀满，甚至以上腹部胀满为主诉症状，这样的“胃胀”不是简单的降胃行气可以治疗的。
最后提醒大家：
容易胃胀的人须要注意，平时不可以吃太难消化的食物，高脂肪、高蛋白的食物不宜多吃。平时要节制生食和寒凉的食物；温热的食物、熟食容易消化，寒凉的食物、没有做熟的食物不容易消化。还有，每餐食物也别吃得太多、太杂。
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