肠胃问题在现在越来越常见，很多人或轻或重都有过肠胃不适的体会。饮食不规律，吃了上顿忘了下顿，嗜辣、喝酒等不好的饮食习惯，在日常生活中也经常见到，可能只是满足一时的口舌之欲，但是肠胃功能下降、出现问题对于我们之后享受美食都会有影响。
肠胃中一定量的胃酸会帮助促进食物的消化，对于大多数的细菌寄生也有防御的作用，但是少数特殊的病菌能够在肠胃中生存下来，幽门螺杆菌就是其中之一。幽门螺杆菌是一些常见肠胃不适的罪魁祸首，如果长时间不进食或者爱吃刺激性强的食物，肠胃黏膜可能会受到破坏，肠胃防御能力降低，幽门螺杆菌容易在其中滋生，胃胀、溃疡等肠胃不适都和它有关系。所以说，改善肠胃不适可以从抑制幽门螺杆菌的活动入手，我们身边就有肠胃的“清洁工”，饭后喝一喝，抑菌促消化，肠胃轻松。
1、薄荷
薄荷大家都不会很陌生，薄荷成分在很多食品、洗护用品中出现，但其实天然的薄荷叶给人带来的惊喜更多，不仅能清洁口臭，对于肠胃健康问题也能帮助改善。薄荷清凉的口感大家应该都很能有感受，薄荷醇等成分对于细菌有一定的抑制作用，平时口腔上火生疮，含一片薄荷叶可以缓解疼痛感，能够起到抑制引起发炎的真菌，改善溃疡的情况。同样这些物质对于幽门螺杆菌也有抑制的作用。
薄荷叶中的成分物质容易挥发溶入水中，用薄荷叶水从口腔进入人体，流进肠胃，对于控制幽门螺杆菌过分滋生的情况。饭后用薄荷叶泡水喝，能够促进肠胃消化，预防胃胀出现。
2、丁香
不过薄荷叶性寒凉，对于胃部寒气比较重，吃海鲜等凉性食物容易胃疼的人，不建议多喝，丁香更适合，实际上薄荷叶适用的人群，丁香也适合。能帮助调理肠胃的丁香和平时我们常见的品种不同，一般药用价值比较高，比起薄荷叶来说，性质更温和一点，但是对于肠胃内细菌的抑制作用却不逊色。
丁香中含有丁香酚等物质，和薄荷中的成分一样，丁香酚等有效物质在热水的逼出之下能够随着水分流进肠胃，起到杀菌消炎的帮助，对于幽门螺杆菌等细菌在肠胃的寄生有很好的控制作用。平时饭后一段时间用丁香泡水漱口清肠，既能冲淡嘴里食物的味道，清新口气，还能改善消化状况，预防肠胃不适出现。
对于平时预防和轻微肠胃不适来说，薄荷和丁香比药物健康安全，帮助抑菌、促消化；但是如果肠胃不适比较严重、疼痛感得不到缓解，不仅要服药，必要的时候还要及时就医。
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