胃病是一种消化系统的疾病，常见的有胃溃疡，慢性胃炎等。胃被称为是“喇叭器官”，只要稍有不适就会喊疼，胃也是比较敏感的一个器官，容易出现胃痛，反酸，胃胀等不适症状。
胃不好的人，养胃要牢记：饭后3坚持、睡前2不要，胃或会变强壮
饭后3坚持
1、早饭后，坚持“擦”胃经、按足三里
早上的7:00~9:00是胃经当令，早上吃完饭之后的20分中左右，这时用手反复的按摩胃经，有助于疏通胃经，还能促进消化。此时还可以按揉足三里穴5分钟，有助于生发胃气，燥化脾湿。
2、午饭后，坚持蹲一会儿
中午吃完饭之后蹲15分钟，双手抱膝蹲屁股。尽量后蹲盖不着地，腰背头尽量在一条直线上，这个时候呼气时略张嘴有助于消化。女士的姿势是双脚并拢屈膝下蹲。男士的姿势是双脚微微分开，两脚不可以完全的并拢屈膝下蹲。
3、晚饭后，坚持轻摩腹
吃完晚饭之后的半个小时，可以用手按摩腹部，促进肠胃蠕动，腔内血液循环。以掌心掌握，以脐部为中心，顺时针和逆时针各按摩20圈。
睡前“二不要”
1、睡前不要吃宵夜
如果在睡觉之前吃夜宵的话，容易增加肠胃的负担，肠胃得不到好的休息就降低了睡眠质量，所以睡觉之前尽量不要吃夜宵，如果饿的话可以喝一点热牛奶，这样也有助于睡眠。
2，睡前不要吸烟
如果在睡觉之前吸烟，香烟中的尼古丁对神经系统有很大的伤害，容易导致失眠的情况。睡觉之前吸烟容易使血管收缩，出现胃痉挛胃痛等不适症状。
想要养胃暖胃，平常养成这2个好习惯
1、三餐规律
一日三餐要按时吃，现在有很多人因为生活节奏很快，三餐不规律。比如因为工作太忙没有时间吃早饭，或者有些人为了减肥干脆就不吃，如果不按时吃饭和饮食不健康会对胃造成严重的损伤，吃早饭的人也容易得胃结石。
2、养胃小妙招---尝试养胃茶
喝茶可以暖胃，现在很多年轻人出现了肠胃方面的问题。肠胃摄入的食物越多，负担就越大，可以通过喝茶的方式来养护肠胃。李时珍的《本草纲目》里记载：把猴头菇、丁香、沙棘、大麦、茯苓等按照比例搭配泡水喝，能够养胃护胃，增强胃功能。药食同源的原理如下：
猴头菇：可以修复胃部受损的黏膜，提高消化能力。
丁香：可以缓解胃溃疡症状、缓解口臭、养胃。
茯苓：可以活血、健胃。
佛手：可以理气、止咳、健胃。
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