大家晚上好呀~
你们的薇薇安来喽！
哈哈哈，作为一个“工作狂魔”，
我可没少挖到宝藏的办公神器~精明如我~我用百元改造办公桌！同事抢着找我要链接！天天加班我也愿意，正是因为有了这些办公好物！（感兴趣的姐妹可以戳这里哈）
这不，上个月我们公司迎来了一年一度的体检，
哈哈哈，消息一出，
平时无辣不欢的同事们临时抱佛脚都换成了沙拉、养生粥，
生怕身体有个啥问题。
不过体检报告很快就出来了，我们很多人都纷纷中招查出来最多的就是颈椎生理曲度变直（脖子前倾+驼背）
姐妹们千万别小看这个小毛病，
时间长了很容易发展成“富贵包”、“五十肩”、“斜方肌变厚”，不仅体态会变得不好看，还非常影响健康！我想长期伏案工作的姐妹，
应该都深有体会吧
其实这种问题都是可以通过一些办公好物修正和预防的！所以我为了年底的复查，搜刮了超多坐班神器从头到脚都有哦！快来看看有没有适合给自己的吧～PS：薇薇安又给大家送礼物了哈就是这个歌歌兰妮内衣内裤清洗剂，24小时长效抑菌，味道还超级好闻~长时间低头-颈脖前倾、富贵包
咱们的办公桌的高度一般都在mm左右，这个高度大概就是坐直之后手肘和桌面差不多平行的高度。放上电脑，屏幕会低过视线太多，时间长了肯定会不自觉地弯腰驼背和脖子前倾。薇薇安放一张图??（有没有种照镜子的感觉）我有个同事更严重，习惯性驼背、颈前倾，到下午颈椎就开始僵硬疼痛。还会经常眩晕、偏头痛，其实出现这种问题的当务之急就是让身体伸展开，调高办公桌的高度！升降办公台
大部分公司配置办公用品时不可能都照顾到人体工学，加上人专注时会习惯性前倾，忙着忙着后背就会弓成大虾记得之前刷美剧《硅谷》时，看到很多IT公司全是错误坐姿重灾区当然，我知道现在市面上的升降办公桌很好！但价格也很“美丽”而且在办公室换个桌子也确实不现实，所以升降式办公台就是个很好的折中神器~不仅价格美丽！也能完美的替代升降办公桌这个升降台体积不大，放在办公桌上完全没有问题！而且做功扎实稳固，操作起来也一点都不难，单手就可以升降调整适应坐立的不同高度~淘口令：￥m2WmXY1wnyc￥笔记本折叠支架
如果有像我一样经常出差的姐妹，我比较推荐这种折叠笔记本支架这个是粘在电脑后面的随时抱起就走~粘合力也非常强！用到的是无痕胶，完全不会对笔记本造成损伤。揭下来没有残留，可以反复粘的~用再久都非常牢固！吸附力超强。它还有两个角度可以随时调节哈！折叠起来之后也超级薄！！而且非常轻便~放在包包里基本没有存在感，外出办公再适合不过戳小程序立购长期低头刷手机-颈肩劳损
刷手机姿势不对导致头颈过度前倾、后颈肌肉、颈椎紧张疲劳，道理大家都知道。但忙起来就很难控制！而且手机也越出越大，越来越重。刷手机好像都成了体力活对了，躺着玩还容易砸脸（别问我怎么知道的）最有效的解救办法当然是少用手机，但我知道这不太可能...那不如物尽其用地解放双手和脖子纳米贴
我是被*的推荐种草了这个纳米贴！黏性很强，可以贴在玻璃、瓷砖、木柜上。像运动、做家务、都可以把它就近贴上、保持与眼睛平视角度。不用拿着劳损胳膊，也减少颈椎压力这个纳米胶不太一样，比较厚、大，更容易撕拉和重复使用。脏了也是冲一下清水，自然风干立马就恢复黏性~关键是不易留胶~我买的两件套还有一块是分割好的，可以折叠做手机或平板电脑的桌面支架淘口令：￥Dx1jXY1A1kB￥鼠标手-腕管综合症
像我一样每天伏案工作的姐妹们，每天点击鼠标应该都有上千次了吧其实长时间紧握鼠标的姿势很容易造成“鼠标手”，说专业一点的话，就是腕管综合症！如果手腕手指有麻木、刺痛症状的话，那大概率就是中招了所以姐妹们你们可千万别当成小毛病忽视了，如果已经成了“鼠标手”，医院检查、进行康复治疗。如果没有中招也要做好预防工作垂直鼠标
这种垂直鼠标就很符合人手握东西最舒服的感觉。直接竖起握住鼠标，手臂的尺骨和挠骨就不会缠成扭曲，能很好地缓解手臂压力~我同事之前就入手了一个垂直鼠标，这种旋转外观还挺酷炫的垂直鼠标设计成了57度，这样会更接近人手握物品的姿态，握感也舒服。同事买的这个还有蓝牙、unifying、USB三种连接模式，连接不同的设备还是很方便的淘口令：￥kLo6XY1wBYi￥手腕垫
用手腕垫起因倒不是得了鼠标手，而是我之前发现右手长期蹭着桌面，手腕有块皮肤居然跟变黑变硬了！（我相信不止我一个人吧）很担心磨成老茧，后来用了护腕垫发现已经恢复了不少了~我用的这个腕托是皮质包裹果冻硅胶，吸汗透气，捏起来软软的，回弹很快，用了一年多完全没有变形~它一面高、一面低的弧形设计方便贴合、支撑手腕。还可以根据自己的习惯来调整位置！背面是可以重复用的黏胶，能固定在不同材质的桌面，脏了冲一下水就干净了~它家还有能承托肘部的大护垫，减轻肘部压力又能节省办公桌空间。材质和护腕垫差不多，都很好清洗~午睡久趴
前面都在说工作，最后来个休息的。咱们大部分上班族只能趴着午睡。睡10-15分钟还好，时间长了，前倾睡姿对脊椎和手臂压力太大。而且这种睡姿会挤压胃部、造成胃胀气这也是为什么有的人午睡时会不停打嗝的原因！不过~薇薇安挖到了一个趴睡法宝，就可以很好地解决这些问题~午睡枕
这个午睡枕是真的超级符合人体工学！之前有很多把手臂放在脑袋下面的那种，我买过好几种！睡时间久了总会觉得有一边麻麻的……抱这个睡就非常自然，两边是环抱式的设计。面部手臂的位置都有搁置的凹槽~高度也通过科学量精准适中！里面也是记忆棉超级舒服~可以根据自己喜好选择内芯材质！我买的里面有采用竹炭，吸水性跟祛味方面都做得很好！这么久都一直很透气清爽~外套的面料也比较亲肤，没有过掉色起球的现象~淘口令：￥f9O3XY1Cs66￥颈椎按摩仪
这个颈椎按摩仪这两年也是火到不行！嘿嘿，我最终还是没忍住买了颜值超高，没有多余累赘的设计，简简单单的非常讨喜机身后的4个按摩头，会有节奏释放脉冲~
每一个酸痛的位置都可以被精准狙击到！还可以选择不同的按摩“手法”，揉捏、按压、敲打、综合缓解，不夸张，真的就像是专业的按摩师一样！力度方面它一共有9档，建议大家可以从第1档开始尝试，循序渐进，找到自己觉得最舒服的力度，我一般都是用捶打模式然后它会模拟真人的按摩“手法”开始工作啦，我比较受力，每次选择4档力度刚刚好酥酥麻麻的，超舒服！对了~还可以试试热敷功能！真的有种脖子上仿佛敷着一条热毛巾的感觉~而且热敷面积很大，感觉脖子后面暖暖的，舒服得想要睡觉!这些都可以用手机app来操控哈我经常背的托特包里就一直有它，放在包包里也不怎么占用地方~累了就能拿出来按按！淘口令：￥LrmjXY1yPp8￥拉伸动作
我体检的时候，还去请教了医生一些颈肩拉伸动作，超级简单！可以很好地缓解颈肩疲劳~而且平时午休时就能完成??1、猫式伸展简易版这种猫式伸展的动作可以增加脊柱的弹性，也能紧绷的肩颈得到放松，还对腹部、背部都有好处。而且薇薇安发现*参加《中餐厅》，每天早上做的拉伸动作也是猫式拉伸！她的肩颈变化就很明显，大家在办公室的话，就可以找一面墙午休的时候进行拉伸哈，姐妹们可以赶快学起来～2、背手相扣第二个动作也超级简单，只需要一只手在上，一只手在下，两手背后相扣，15s左右交换上下手就可以了~对了！最好先让上手臂尽量贴紧耳朵，再相扣，对肩颈的拉伸会更明显~3、贴墙站最后一个动作就是最简单的贴墙站，要领是五点贴墙我有个同事想纠正驼背和前倾问题，每天遵医嘱午饭后贴墙站上5分钟，学习用腹肌发力，现在后背真的挺直了很多～好了~今天的坐班神器就分享到这了~
薇薇安建议姐妹们，每30-40分钟就起身动一动，让眼睛也休息一分钟再继续拼搏。之前分享过的办公神器可以再复习一遍~天天加班我也愿意，正是因为有了这些办公好物！精明如我~我用百元改造办公桌！同事抢着找我要链接！薇薇安最后介绍的这些拉伸运动，休息时记得也要试试呀～一口气掏出这么多续命好物，
记得给我点“在看”哦~
还可以加薇薇安个人