胃胀气就是指我们的上腹部分有饱胀的感觉，从外侧来看可以看见明显的胃部突出的情况，甚至会出现连续性的放屁等情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力；同时，食物在胃内过分发挥产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。
那么，到底是什么原因让胃产生了这么多的乌烟瘴气呢？
基本上有以下四种：
◆肠胃道内气体的吸收出现障碍；
◆肠胃道内气体排出出现障碍；
◆吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气；
◆结肠内的食糜停留时间过长而发酵。
以下方法可以有效改善胃胀气：
1、吃饭时要细嚼慢咽。吃饭速度过快的话，食物得不到充分的咀嚼，影响到消化液的分泌，食物不能和消化液充分的搅拌，从而对胃肠道带来一定的刺激。老年人吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。睡觉前4个小时不能吃的过于油腻，也不能吃容易产气的食物比如豆类奶类等，因为里面含有的低聚糖会被肠道中的细菌所发酵，从而分解出大量的气体，导致肠鸣腹胀腹痛以及打嗝。另外每顿饭不能吃得过饱，七分饱即可。
2、粥类汤类都可以缓解胃胀气。如果感觉腹部发胀，胃口不佳，胃部有灼烧感时，可以通过喝粥汤得到有效缓解。例如大米粥、小麦粥、糯米粥等，不仅对胃胀气有很好的缓解效果，还能补充大量碳水化合物。
3、经常热敷，按摩肚子可以改善胃胀气症状。平时可以躺在沙发上或者床上，将双脚弯曲，用热毛巾敷在肚子上，并且用双手轻轻按摩肚子，这种方法可以帮助胃中的气体排出体外，胃胀气症状自然得到有效的改善。
4、就餐之后不要静坐不动，应该起身多走动，可以通过散步、缓慢运动等方式加快肠道消化，有利于食物的消化吸收，胃胀气也可以得到缓解，同时少吃高淀粉、高蛋白食物，减少胀气，同类的食物还有豆类、十字花科的蔬菜，比如西兰花等。
5、克服不良的情绪。过度悲伤抑郁、焦躁不安、精神压力过大等会减弱老年人的消化功能，刺激胃酸大量的分泌，增多了胃气，加重了胃胀气。所以老年人要克服不良的情绪，以积极乐观的态度接纳一切。另外在冬季一定要做好腹部的保暖，防止寒气从腹部入侵，期间避免吃生冷以及半生不熟的食物。
6、胃胀气时可以进食助消化的水果，例如山楂、菠萝、猕猴桃、木瓜等食物就具有开胃消食的功效。
此外，远光瑞康推荐您四款已被临床验证的中药汤，可有针对性地治疗各种胃胀气：
1
橘皮茶
新鲜橘皮50克，将橘皮撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮。每日饮用1～3次，至腹胀消失为止。主要用于较轻微的胃胀气。
2
山楂麦芽茶
生山楂、炒麦芽各15克；将山楂和麦芽放入水中煎2次，取出汤汁，代茶饮用；每日2次，早晚饮用，连饮数日，至胀气消失即可；主要用于食积不化导致的胀气。坚持连续饮用，消胀效果好。
3
理中汤
人参、干姜、炙甘草、白术各9克；将所有药材放入水中煮沸，取其汤汁，代茶饮用；每日1次，直到胃胀气消失；用于脾胃虚寒导致的胃胀气，胃胀气表现为排气不臭，腹中满胀，食欲减退、神疲乏力。
4
承气汤
枳实5枚，大*12克，甘草12克；将所有药材放入水中煮沸，取其汤汁，代茶饮用；每日1次，直到胃胀气消失为止；用于实热内结引发的胃胀，胃胀气表现为腹痛、大便秘结、口干舌燥。
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