TUhjnbcbe - 2021/6/7 16:23:00
后天之本！脾胃怎么养！薏仁胶脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中国中医科学院教授杨力表示，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。专家指出，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振,饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了,还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。来护航！更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。另外,数据显示，我国肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。02脾胃不好的几大表现专家称，脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快就医。脸色发*专家指出，一个人的脸色暗淡发*，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎*”，即脸颊发*、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎*相反是*胖，即面色发*且有虚肿。鼻头暗淡用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。口唇无血色、干燥《*帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。睡觉时会流口水《*帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。便秘正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。睡眠不好古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现人睡困难、惊醒、多梦等问题。精神状态不佳脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。图片03好习惯护好脾胃规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步。特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。揉鼻头每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。按摩足三里足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络。常读“呼”字音可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。揉肚脐一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背，顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒，补益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。饭后慢慢走中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。图片04四个妙方调理肠胃人身上有几个穴位与脾胃息息相关，如中脘、太白、脾俞、关元、足三里等，每天选一两个按摩，有益保胃健脾。此外，小编整理出常见的几种脾胃问题的缓解妙方，一起来看看吧！◎◆食积不消化，喝点萝卜汤用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。◎◆脾胃受寒，喝点生姜红糖水姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方，但姜汤一定要趁热喝，发一身汗,体内的寒气才会消散，觉得通体舒泰。◎◆老人食欲不振，试试山药生姜炖猪肚用克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，有助于健脾暖胃,对改善食欲有帮助。◎◆体虚腹泻，熬点莲子山药大枣小米粥用莲子10克、山药克、大枣10个、小米适量熬粥，有助改善因脾虚引起的腹泻预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇