一
脾虚的人有哪些特点？
●肥胖或消瘦正常情况下，食物经过胃的初步消化后，精微营养物质被脾带走，上输给肺，肺通过血液将营养带给五脏六腑。如果脾出现了问题，营养物质堆积在身体内，就会形成肥胖。反过来，脾胃功能低下，不能将食物转化成身体所需的营养，而是直接把它排出去了，身体得不到足够的营养支持，人就会变得消瘦。●面色萎*脾胃是气血生化之源，如果脾气虚弱，气血生化不足，皮肤得不到足够的滋润和营养，就会变得暗淡、发*。如果不能及时调理，面色就会逐渐萎*，人也会消瘦枯槁。这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡*或苍白。这类人往往抵抗力较差。●易导致腹泻（拉肚子）、月经量多腹泻是脾虚最典型的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不能正常的运行，出现慢性出血，月经量过多的情况。●精神状态不佳人体所需的能量来源于脾胃所化生的气血，脾胃健运，能让大脑和身体得到足够的滋养，人就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。如果脾胃运化失常，大脑、脏腑等得不到足够的能量，就会出现精神不振、健忘、心慌、反应迟钝等问题。●胃胀气、泛酸、打嗝、口臭脾胃一升一降，共同完成对食物的消化吸收过程。如果脾胃感受湿热，清气不能上升，浊气不能下降，就容易引起胃胀气、泛酸、打嗝等不适。浊气顺着食道上行到口腔，就会形成类似于食物腐熟的味道，也就是口臭。二
脾虚怎么调理？
●饮食有度，忌食生冷脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此健脾宜选择温性的食物或中药调养。其实，我们厨房里常用的各种香料就多是温性的，因此它们也具有养脾之功。如砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下生长的地瓜、山药等；脾色为*，故需食*色食物，小米色*，可养脾胃。●香味入脾，可醒脾燥湿香味入脾，可醒脾、可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，比如将米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾，只是要注意适量进食。●养脾的中药及名方历代有不少调养脾胃的中药及方剂：补脾化湿有茯苓，有四君子汤；升脾益气有*芪，有补中益气汤。如今，有更适合经常肚子胀、不消化、不思饮食、湿气重、神疲乏力、虚胖水肿、反复腹泻人群调理脾胃的参苓健脾胃颗粒。参苓健脾胃颗粒源自于宋代《太平惠民和剂局方》经典名方，主治因脾胃虚弱导致的饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎、神疲乏力。参苓健脾胃颗粒由北沙参、山药（炒）、薏苡仁（炒）、茯苓、砂仁（盐炙）、扁豆（炒）、白术等十味组成，诸药合用，起到补脾健胃，利湿止泻的作用。●减肥食疗方——茯苓赤小豆粥材料：茯苓粉30克、赤小豆克、小米50克做法：赤小豆用水浸泡6小时以上，然后淘洗干净，所有食材一起下锅，加适量水，一起煮成粥。每天早晨空腹趁热吃一碗，15天为1个疗程。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇