有的人会时常会出现肚子紧绷绷的，严重的时候胀气厉害，不断嗳气，声音响，放屁后肚子稍微舒服一点。有时放不出来就很难受，这些症状会反反复复发作，持续时间比较久，这种症状会降低人的幸福感，影响人的生活质量。
肚子胀气其实就是胃肠道胀气，它是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，胃肠道内的气体经口腔排出后为嗳气，经肛门排出就是人们口中所称的放屁。肠道内本身就有一定量的气体，但是当成人每天胃肠道潴留气体量增多时，才会出现胀气感，从而导致一系列的不适感。而肚子胀，嗳气、放屁后好转，或是3个原因所导致，为了健康，这些健康知识需好好了解。
1.大量吞入空气
有些人喜欢边吃东西边大声说话或者狼吞虎咽，这样的习惯会让人在不经意间吞进很多气体，这是导致胃肠胀气的主要原因。另外，精神因素或者某些胃肠道疾病使唾液分泌增加，胃肠道中也可能随唾液的分泌而吞入较多气体，引起肚子胀气。
2.消化不良
现代人生活节奏快，生活压力过大、情绪紧张、饮食不规律，这些不良的因素均可导致消化酶分泌不足，从而导致消化不良、胃肠道胀气。食用纤维素较多的粗糙食物，可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生胃肠道胀气。另外，大量摄入容易发酵和产气的食物，比如：花生、豆类等，也会产生胃肠道胀气的情况。
3.胃肠道病变
各种胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等疾病导致胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少，也容易引起胃肠道胀气。
想要缓解以及预防上述症状，在日常生活中就要做到每顿饭不要吃得太饱，要定时定量，不要暴饮暴食，吃饭时要做到细嚼慢咽，不要吃容易产气的食物，比如*豆芽、豆腐、花生等，也不要喝容易产气的饮料，比如雪碧、可乐这些碳酸饮料，更要少吃高膳食纤维的食物，比如韭菜、洋葱等。有条件者，可以每天喝一杯酸奶，它能保持肠道内的消化细菌的数量，帮助消化。如果以上都不能缓解胃肠道胀气，医院，寻求医生的帮助，在医生的指导下进行相关检查和用药，防止病情进一步恶化。
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