更多健康课程点击最下面链接收看很多朋友都遇到过肚子胀气的情况，感觉肚子里边全是气体，想排又排不出去，胀得非常难受，饭也吃不下去。如果只是偶尔一两次出现这样的情况一般不要紧，如果经常出现肚子胀气的症状，一定要引起注意。接下来，就给大家介绍一下肚子胀气是怎么回事。
肚子胀气是怎么回事1、吃了产气的食物。在日常生活中，像萝卜，豆类，洋葱，西兰花等食物都比较容易产气。如果吃太多的话，就可能会引起肚子胀气。食疗调理：
2、吞咽的空气。喝碳酸饮料，嚼口香糖，在吃饭的时候说话等都会吞咽大量的空气，因此大家要注意不要在吃饭的时候说话，少口香糖，平时尽量少喝碳酸饮料。 3、胃肠功能差。如果患者肠胃功能不好，就会导致胃肠蠕动缓慢，在消化的过程中产生大量气体。像饮食不节，劳累过度，心情紧张抑郁都会影响到肠胃功能，导致肚子胀气。
4、便秘。便秘会导致患者排便困难，肚子胀气。有便秘症状的朋友平时可以多吃一些富含纤维的食物和流质食物，并且加强锻炼。食疗调理：便秘的怎么办？一个食疗方，简单方便又安全 肚子胀气的食疗法
酸梅汤。酸梅汤具有开胃消食的作用，在饭前饭后都可以喝。但是用酸梅精冲泡的酸梅汤是没用的，需要服用甘草，山楂，陈皮，乌梅等熬制的酸梅汤。现配酸梅汤订购：营养酵母营养酵母是补充维生素B族的一种食物，被长期用来补充身体缺乏的维生素B族，促进肠胃蠕动，帮助消化和代谢，调理胃胀。营养酵母订购： 容易肚子胀气的朋友要注意平时应当吃一些好消化的食物，像炒豆，硬煎饼等食物在肠胃中停留的时间较长，因此容易造成胀气。如果想吃豆类食品的话，一定要熟烂了再吃。除此之外，患者要改变狼吞虎咽吃饭的习惯，平时进食不要太快，也不要边走边吃。1、米汤
大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。
2、萝卜
青萝卜是最好的，其次是红白萝卜，不要吃胡萝卜，因为没有效果。胃功能不好的可以炖汤，喝汤的效果也是不过得，具有健胃清热消痰的效果。
4、莲藕
莲藕可以通气而且还可以健脾胃所以这是个比较好的顺气品，用水煮着吃或者是稀饭的时候切成丁放入都是可以的。食疗调理：
5、橘皮
一直肚子胀气怎么办？橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6、鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7、白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
肚子胀可以吃什么水果
1、山楂
山楂是属于酸性食物，有极好的促进消化的功效，当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化，减少胀气伤害，推荐生吃山楂，当然打成泥也行。 2、猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
3、苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
4、草莓食疗调理：
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
6、柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。其他桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
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