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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。花生我们大家应该都不会陌生，花生存在我们生活中的每个角落。它里面含有很高的营养价值，而且花生的食用方法也各种各样，我们可以把花生榨成油，也可以生吃花生，水煮花生等等，不仅非常的美味，还可以为我们身体补充需要的营养物质。我们在生活中经常食用花生，对我们的身体有很多的好处。早上空腹吃几粒花生，不用一个月，身体可能会收获3个好处。让我们一起来看一下吧！
经常食用花生可以有很好的养胃的效果，花生本身含有丰富的营养成分，而且在我们食用花生的时候，它会在我们肠胃里面形成一道薄膜，有利于保护肠胃的健康，可以抵挡胃酸过多的损伤，有利于保护我们的肠胃健康。对于经常肠胃不适，胃胀气等人来说，就可以经常食用花生，有利于缓解这些胃不适的情况。在生活中肠胃不好的人就可以经常食用花生，对我们来说有很好的养胃的效果。
经常食用花生还可以起到美容养颜，补气血的作用，非常适合女性朋友的食用，我们应该都挺说过红枣对女性有很好的补气血作用，其实花生也有这样的效果，对于在月经期间的女性朋友就可以食用花生，可以起到很好的补气血的作用。花生里面含有丰富的蛋白质等，对女性朋友来说有很好的美容养颜的作用。对于女性朋友来说，可以在生活中经常食用花生，有利于起到美容养颜，补气血的效果，有利于我们的身体健康。
经常食用花生有利于促进身体血小板的形成，对我们每个人来说血小板的作用非常重要，维持身体的正常运行，如果身体中血小板的含量减少，容易导致我们白血病的发生，危害我们的身体健康。在平常没事的时候，就可以经常在早上空腹食用花生，有利于促进血小板的生成，有利于我们的身体健康。
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