通常情况下，胃会兢兢业业地工作，但有的时候，它也会“罢工”，出现胃胀的情况，导致我们吃不下、睡不戳。
胃胀是常见的胃肠道症状。它是指进食后胃部或上腹部出现饱胀感、压迫感，还可伴有食欲不振、打嗝、胸闷等表现。
除了饮食原因，还可能是胃部疾病。
引起胃胀的原因有很多，按照性质可分为生理性的和病理性的。生理性原因包括饮食、情绪等。病理性原因则是胃肠疾病。
饮食不当
一次性吃太多食物势必会增加胃的负担，减弱胃部消化能力。大量食物在体内囤积，没有被消化的食物会过度发酵。产生大量气体，但不能正常排出体外，从而引起上腹部饱胀感。如果吃饭时狼吞虎咽，吞入大量气体，也容易引起胃胀。此外，胃胀还可能是因为吃了太多易产气的食物，如：地瓜、豆类。
精神压力大
情绪波动较大、压力过大时会使内分泌运行受影响，从而使胃酸分泌量减少，导致胃部消化功能下降而出现消化不良、胃胀等现象。
幽门螺杆菌感染
可导致胃炎，胃溃疡，甚至诱发胃恶变。感染幽门螺杆菌后很多人没有症状，有的会有口干、口苦、口臭、呃气、胃胀等表现。
胃溃疡
胃溃疡是非常常见的胃病。胃溃疡患者常常出现胃胀，这是因为肠胃蠕动能力减弱，使得胃部气体和食物排出受到阻碍，引起胃胀气且伴有腹胀。
慢性胃炎
当胃部有炎症时，胃动力不足，食物得不到充分的消化和吸收，从而引起病理性胃胀。这种情况下需积极配合医生治疗，少吃甜腻和辛辣食物，以免对胃部带来刺激，加重病情。
一时胃胀问题不大，长期反复胃胀要注意。
饮食缓解
当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下，胃胀气的症状可以快速得到缓解。若是感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤，比如大米粥、粳米粥、大麦粥等。
热敷按摩
平躺，双脚弯曲，再用热毛巾敷在胃部，并且双手轻轻按摩肚子，可以促进肚子内的气体排出，缓解胃胀气。
饭后活动
饭后多活动下身体，比如散步、做家务，既可以促进肠胃蠕动，还可以帮助消化，对于缓解胃胀气有很大的帮助。
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