脾胃虚寒的出现一般和不良饮食和腹部受凉等因素有着密切关系，患者往往会出现一系列的不适症状，如腹部隐痛、胃胀气、四肢乏力和精神不振等等。
吃饭肚子胀，脾胃虚寒，一般是由于饮食规律差、长期处于精神压力较大的状态而引起。所以，调节脾胃虚寒应该从生理和精神两方面进行调节。
调节脾胃虚寒应该怎么做？
良好心态很重要
释放负面的情绪压力、随时保持心情畅快的方法在很大程度上对于脾胃虚寒症状缓解有帮助。
这主要是因为人的精神压力较大时，食欲受到不利影响，患者可能会因为日均营养摄入过少，或者进食太多等导致脾胃功能下降。
健康饮食是关键
饮食不规律很容易导致脾胃损伤，因此注意日常的饮食习惯十分重要。如果要保障健康的饮食规律，至少要求做到以下几点：
（1）三餐定时定量，避免饥一顿饱一顿；
（2）尽量避免吃夜宵的习惯，减少夜间消化道的负担；
（3）尽量避免生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，保持饮食清淡；
（4）多吃新鲜的水果蔬菜，做到荤素搭配，保持膳食均衡；
（5）少吃多餐，细嚼慢咽，避免进食过快、暴饮暴食。
适度运动要坚持
饭后不宜进行剧烈运动，可在饭后半小时左右的时间，适当进行较为缓和的活动，既有助于增强肠胃蠕动，促进消化，还有利于改善脾胃状态，散步、慢跑、太极拳都是不错的选择。
需要注意的是，饭后一直处于静坐、平躺或者卧床睡觉等行为都不利于食物的消化，应当尽量避免。
日常·养护
脾胃虚寒一般是由于患者气虚，或爱吃生冷食物，导致脾胃损伤，可以多吃一些温补的食物，进行健脾养胃。
每天早起一杯温水，或是睡觉前或早晨醒来后，进行腹部按摩，增强脾胃运化功能。
白云山陈李济胃疡宁丸