随着夏天的脚步一天天迫近，这天气也是一天比一天的热。很多人都感觉天太热了，没啥胃口，不想吃饭。
主食少吃、不吃，偏爱辛辣、生冷、刺激性的食物，是很多人这个夏天的“饮食习惯”。吃时一时爽，但却给我们的胃部健康，带来极大的威胁。
贪凉、爱辛辣，不规律饮食…..一不小心，就伤及脾胃，诱发各种肠胃疾病！
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胃不好，身体会“说话”
一般情况下，如果我们的胃出现“故障”了，身体也会相对的做出反应。
1、体重下降
胃不好的人群，日常的食欲会因此而减退，这样一来会直接的导致身体无法摄入足够的营养元素。从而会导致身体慢慢消瘦。
但如果短时间内发现自己的体重下降幅度大，要引起高度重视，不排除是胃部疾病恶化的标志。特别是已经发展成了胃癌，在胃癌发展过程中，恶性肿瘤的影响也会导致患者的体重下降。因此，体重突然大幅下降的人需要特别注意，医院进行检查明确原因。
2、胃胀气
如果平时生活中人们总是感觉到胃部胀气明显，在进食之后感觉到胃胀难受，这多半是胃部功能受损引起的。胃部功能下降之后，蠕动变慢，气体难以排出去，就会引起腹胀。
3、消化不良
胃部健康受损之后，人们多半会伴随着消化不良的症状出现，可能进食某些难以消化或者粗糙的食物后，隔天人们就会出现明显的腹泻症状。
一般来说，这主要和胃部功能下降，消化能力降低有关。此时，这些食物无法在肠胃道完全消化，就容易出现腹泻的表现。
4、大便出血
正常排泄的粪便是*褐色的，而在胃部病变严重时，很多人会有便血的情况，特别是胃溃疡或者胃部恶性肿瘤破裂出血，粪便颜色就会出现改变，主要和粪便含有的铁元素增多有关。
胃不好的人如果出现了便血这种表现，应该重视，有可能是胃部疾病恶化信号。
5、胃痛严重
疼痛，是胃病最常见的症状之一，而也正是因为疼痛，才引起患者的重视。很多人只是轻微的胃部病变，随着病情的发展，饮食不正确加速胃病发展，有可能会导致胃部疼痛感越来越明显。
如果胃部的疼痛感越来越严重或剧烈的胃部疼痛，这种情况发生就是胃部疾病加重的信号。最好马上展开检查，接受治疗。
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这些伤胃习惯要戒掉！
吃得太快
有的人吃饭速度很快，别人才吃一半，他就已经一碗饭下肚了。这种吃得太快的行为往往会导致肠胃的负担加重，久而久之也会加大患上肠胃疾病的风险。
所以，建议大家吃饭的时候，最好还是采取细嚼慢咽的方式，不仅能减少食物的摄入，减轻肠胃的负担，还能让食物与唾液充分的接触，更有助于食物的消化和吸收。
吃得太烫
不少人喜欢“趁热吃”，但却忘了考虑胃部能不能承受那么烫的温度。
人的胃黏膜和消化道黏膜非常娇嫩，超过50摄氏度就会被烫伤，如果进食的食物超过了人体消化道黏膜和胃黏膜能够承受的温度，出现反复烫伤的情况，那么很可能会损害胃黏膜，引发胃溃疡，甚至患上胃癌。
饭后立即吃水果
一吃饱饭就吃水果，这样可能会影响消化，还会造成肥胖。这是因为饭后吃水果，会被先到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化。在胃内停留时间过长，会引起腹胀、便秘等症状。
另外，正餐吃饱之后再强吃一些水果，增加了能量的摄入，就会容易导致肥胖。一般建议饭后1到2小时再吃水果。
大量喝酒
酒精本身的刺激性就比较大，如果还经常大量的喝酒，而且酒精浓度较高的酒，就很容易对胃黏膜造成刺激，特别是很多在喝酒之后出现反胃恶心等情况的人，对于胃的伤害更大。
因此为了肠胃的健康着想，为了肝脏的健康着想，建议你平时还是要少喝一些或者是不喝酒，这样更有助于保护肠胃的健康，肝脏也能够少受一点伤害。
虽然胃可以消耗很多很多的食物，但它其实没有那么强大，它也很脆弱，需要人们好好呵护它！
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