俗话常说“十人九胃”，也就是说十个人里头，有九个人的胃会出现不同的胃部问题。有过胃不舒服的人都有这样的经验，经常是，说疼不疼，说难受不难受，十分的折磨人，而且还经常会出现打嗝、反酸、胃胀的情况，那么当出现这样的问题的时候，我们应该怎么样面对呢?今天就来和大家聊聊这个问题。
有人说，打嗝、反酸、胃胀算不得什么胃病只是一些小问题，其实这个问题说小也不小，说大也不大。偶尔的一次打嗝、反酸，可能是因为吃进去的食物，对胃造成的刺激所产生的。但是如果经常性的打嗝、反酸、胃胀的话，医院检查一下，因为胃部的疾病每个人的敏感度和表现不同。如果经常的出现打嗝、反酸、胃胀的情况，很可能就是肠胃消化不良的症状，有的时候还因为是胃酸分泌过多、或者分泌过少导致的，这些原因都会引起胃酸倒流或者胃动力不足的情况。胃胀的原因在平时我们的肠胃中气体吸收出现了障碍，那么就会导致胃胀，正常情况下，腹腔内大部分气体，在经过我们的肠壁之后，会通过呼吸系统排出到体外的。有些疾病会引起肠壁血液循环发生障碍，这样会影响我们肠胃对气体的吸收，从而引起腹胀。
人们的生活作息对人体来说是有很大的影响的，在平时如果我们的生活作息不正常，那么就很有可能会出现胃胀的情况，如果经常不按时吃饭，就会导致我们的肠胃过饱或是过饥，引起肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
吸入空气，这是导致出现胃胀的主要原因之一，我们在吃饭的时候吸入了过多的气体，而引起肠胀气。在平时大家应该多注意一下，因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，那么人体肠道内的气体就会无法排出，因而引起腹胀。
吃的太快，会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
压力大，压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
食物发酵，正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
饮水量太少或纤维素食物进量太少或太多造成便秘胀气。
平时我们应该注意哪些情况来养护胃部呢？
细嚼慢咽，七分饱
现在由于各种原因，很多人吃饭的时候会狼吞虎咽，这样很容易会增加胃部的负担，所以我们吃饭的时候一定要充分的咀嚼，慢慢的吃饭，这样对于养胃来说是非常好的一个习惯，而且吃的时候不要吃得太饱，保持七分饱为最好，这样既不会太撑也不饿，也不会对胃造成很大的负担。
健康的饮食，合理搭配
如果你是经常叫外卖，吃油炸食品的人，那么你的胃部肯定会出现不舒服的症状，所以一个健康的饮食对于养胃来说是非常重要的，这些食物如果经常吃的话，很容易会造成胃部消化不良，也会给胃造成负担，长期以往，胃就会不舒服，所以我们平时的饮食中应该少吃辛辣刺激的食物，少吃精加工食品，避免过多添加剂、糖和甜味剂。也要注意食物的多样化，这样对于养胃是非常有好处的。
注意卫生：
俗话说得好“病从口入”，尤其是现在幽门螺杆菌的感染率特别高，很多情况下都是因为不洁的饮食习惯所造成的，所以在平时吃饭前要勤洗手，外出就餐的时候尽量要选择卫生条件相对好的餐馆，这样既保证了身体健康，也避免了幽门螺杆菌的感染。
补充益生菌：
益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官。
益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症，修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡并去除胃肠道息肉，对抗有害菌释放的过敏因子。
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